Übungen & Yoga für Hyperthyroid Patienten

Die Schilddrüse , knapp unterhalb des Kehlkopfes liegt , sondert Hormone, die der Körper die Stoffwechselrate beeinflussen. Hyperthyreose ist , wenn die Drüse produziert zu viel Hormon- und das Gesamtsystem beschleunigt . Einige Symptome sind Herzrasen , Schweißausbrüche , Muskelschwäche , Gewichtsverlust, Angst, Reizbarkeit , hervorstehende Augen und eine vergrößerte Schilddrüse, Kropf genannt . Die häufigste Art der Hyperthyreose ist Morbus Basedow . Bevor Sie beginnen

beruhigend Yoga-Praxis können helfen, Ihr System auszugleichen , sagt Vishali Varga , zertifizierten Anusara Yogalehrer und Inhaber der Blue Lotus Yoga in Pittsford , NY, aber sie zu unvorsichtig Hinweis warnt . "Die meisten Posen sagte, gut für die Schilddrüse sind am besten für eine bereits gesunde Schilddrüse oder Hypothyreose ( Unterfunktion ) , nicht hyper zu sein", sagt sie. " Wenn sie nicht behandelt , kann eine Hyperthyreose Herzschäden verursachen und kann Sie in das, was als" Thyroid Storm " eine sehr ernsthafte Erkrankung zu senden. " Ein Sturm der Schilddrüse , von Herzklopfen und eine hohe Temperatur gekennzeichnet ist, kann lebensbedrohlich sein .

Varga empfiehlt eine Praxis der sanften Sanierungs Pose mit Ihren Hals immer in einer neutralen Position (weder vorwärts noch zurück zu ) , um zu vermeiden stimulierenden Muskeln in diesem Bereich , die Herzklopfen verursachen kann. Vor Beginn der Yoga-Praxis , konsultieren Sie Ihren Arzt . Beginnen Sie in einem bequemen Sitz , entweder auf einem Stuhl oder auf einer Yoga-Matte.
Alternate Nasenatem( Nadi Shodhana )

Dieser Balanceakt Atemtechnik beruhigt Ihren Geist und hilft regeln die Hypophyse und Hypothalamus glands.1 . Klappen Sie die Mittel-und Zeigefingerder rechten Hand , und schließen Sie das rechte Nasenloch mit thumb.2 . Atmen Sie durch die linke nostril.3 . Schließen Sie Ihre linke Nasenloch mit dem Ringfinger , lassen Sie Ihren Daumen und atmen Sie durch Ihr Recht nostril.4 . Atmen Sie durch die rechte Nasenloch , dann schließen Sie es mit der rechten thumb.5 . Lassen Sie den Ringfinger und atme durch das linke nostril.6 . Wiederholen Sie die Schritte 2 bis 5 für 10 Runden .
Kindposition ( Balasana )

Beruhigen Sie Ihren Geist und beruhigen Sie Ihre Augen mit dieser ruhigen , verjüngende pose.1 . Knien auf die Matte , bringen Sie Ihre Füße zusammen und verbreiten Sie Ihre Knie weit auseinander. Legen Sie ein Polster zwischen Ihrem knees.2 . Lehnen Sie sich zurück auf den Fersen (wenn dies unangenehm ist , legen Sie eine Decke zwischen Sitz und Beine) .3 . Mit Becken schwer, ziehen Sie den Nabel , verlängern Sie Ihre Wirbelsäule nach oben , dann nach vorne beugen und ruhen Sie Ihre Stirn auf Ihrem stärken mit den Armen bequem an Ihre sides.4 . Falls erforderlich , verwenden Sie einen Block oder gefaltete Decke unter der Stirn , um den Hals in einer neutralen Position ( Kopf in einer Linie mit der Wirbelsäule ) halten 0,5 . Halten Sie für zwei bis fünf Minuten .
Ruhe- Pose ( Savasana )

Hier finden Sie die Atmung zu erleichtern und beruhigen das sympathische Nerven system.1 . Liegen auf dem Rücken mit einem gefaltete Decke unter den Kopf , Arme und Beine leicht spreizen Apart.2 . Mit geschlossenen Augen , entspannen, sich auf Ihren Atem , für 10 Minuten.