Gewichtsabnahme & Schilddrüsenerkrankung: Den Zusammenhang verstehen

Überblick

Die Schilddrüse ist eine schmetterlingsförmige endokrine Drüse, die sich im Hals befindet. Sie kontrolliert den Stoffwechsel und das Wachstum aller Drüsen und Zellen in Ihrem Körper. Sie ist auch für die Regulierung Ihrer Körpertemperatur verantwortlich. Hypothyreose, oder niedrige Schilddrüse, ist eine Schilddrüsenanomalie, die zu Gewichtszunahme führt. Dieser Zustand kann leicht mit einfachen Bluttests diagnostiziert werden, die Ihre thyreoidea-stimulierenden Hormone (TSH) überprüfen. Zusätzlich zur Gewichtszunahme umfassen andere Symptome einer niedrigen Schilddrüse Müdigkeit, Flüssigkeitsretention und hohe Cholesterinwerte. Selbst wenn bei Ihnen eine niedrige Schilddrüse diagnostiziert wurde, gibt es Methoden, die Ihnen helfen, effektiv Gewicht zu verlieren.

Was Sie benötigen

• Synthroid verschreibungspflichtiges Medikament
• Grüner Tee

Anleitung

1. Trinken Sie täglich acht Gläser Wasser. Ausreichend Wasser zu trinken kann beim Abnehmen helfen, indem es Ihren Stoffwechsel ankurbelt. Ihr Wasserverbrauch muss über den Tag verteilt sein. Zu viel Wasser auf einmal zu trinken ist ungesund und kann zu einer Wasserintoxikation führen, was zu einer Schwellung des Gehirns und anderen Problemen führt. Stellen Sie sicher, dass Sie alle zwei bis drei Stunden ein volles Glas Wasser trinken. Erlauben Sie sich nicht durstig zu werden, denn Durst bedeutet, dass Sie bereits anfangen, dehydriert zu werden.

2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme des verschreibungspflichtigen Medikaments Synthroid. Wenn bei Ihnen eine Hypothyreose diagnostiziert wurde, reichen Bewegung und Ernährung nicht aus, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Synthroid kann helfen, Ihr Gewicht zu stabilisieren, indem es das Hormon ersetzt, das Ihr Körper nicht effektiv produziert. Lesen Sie immer die Anweisungen, die dem Medikament beiliegen, bevor Sie es einnehmen.

3. Essen Sie täglich zwei bis drei Portionen ballaststoffreiche Lebensmittel. Hypothyreose verlangsamt die Funktion Ihres Verdauungssystems und verursacht eine Ansammlung von Fäkalien. Es kann auch zu chronischer Verstopfung führen. Ballaststoffe machen Ihren Stuhl voluminöser, sodass er leicht durch Ihre Därme passieren kann. Ballaststoffe binden sich auch an das Cholesterin in verdauter Nahrung und helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren. Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, umfassen Gemüse, Vollkorn, Pflaumen, Feigen, Gerste und dicke Bohnen.

4. Trinken Sie täglich eine Tasse grünen Tee. Ein häufiges Symptom der Hypothyreose ist Müdigkeit. Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, die Ihnen die Energie geben können, die Sie benötigen, um aktiv zu bleiben und genug Bewegung zu bekommen, um Ihr Gewicht zu kontrollieren.

5. Treiben Sie täglich eine Stunde lang moderate bis intensive Bewegung, wie Joggen, Aerobic, Schwimmen oder Gehen. Die Senkung Ihrer Kalorienzufuhr reicht möglicherweise nicht aus, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen, wenn bei Ihnen eine niedrige Schilddrüse diagnostiziert wurde. Sie müssen Ihren Stoffwechsel durch Bewegung erhöhen, um Gewichtszunahme zu verhindern.