Lebensmittel zu essen , wenn Sie nicht über Ihre Schilddrüse

Menschen, die eine Thyreoidektomie unterzogen werden , die teilweise oder vollständige Entfernung der Schilddrüse , erleben Sie eine so genannte Hypothyreose. Mit diesem Zustand Hormonspiegel sind für die Zellen des Körpers zu gering, um genügend Schilddrüsenhormone zu bekommen, und der Körper die Prozesse verlangsamen, nach der American Thyroid Association . Änderungen in der Ernährung sind wichtig für diejenigen, die eine Thyreoidektomie unterzogen wurden , mit einem reduzierten Cholesterin-Diät empfohlen. Cut Cholesterin

Über 90 Prozent der Patienten mit Hypothyreose erleben auch hohe Cholesterinwerte. Die American Association of Clinical Endokrinologen erklärt warum. "Wenn die Schilddrüse produziert zu wenig Hormon , kann den Stoffwechsel verlangsamen , die eine direkte Auswirkung auf die Fähigkeit des Körpers , Cholesterin aus dem Blut entfernen. " Ein hoher Cholesterinspiegel im Blut ist einer der wichtigsten Elemente von Herzerkrankungen, die Nummer eins Todesursache in der ganzen Welt .

erhöhen Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, die Cholesterin enthalten, wie Obst , Gemüse , Getreide, Nüsse , Samen und andere Lebensmittel aus Pflanzen gewonnen werden . Schneiden Sie Tier-und Milchprodukte aus der Ernährung durch die Vermeidung von Eiern, Fleisch , Geflügel, Schalentieren und gesättigten Fetten.
Dairy

Verbrauchen fettarme Milchprodukte , wie Milch , Käse und Joghurt. Verwenden Sie Margarine statt Butter, die reich an Cholesterin und gesättigten Fettsäuren ist . Obwohl Margarine ist ein verarbeitetes Produkt schwer in gehärtete Fette , die Cholesterin , Margarine , die in flüssiger Form oder in Kübeln verkauft wird (und nicht in Sticks) erhöhen wird gewöhnlich weniger von diesem "schlechten" Fett. Verbrauch von Fett sollte moderat und insgesamt zwischen 25 und 35 Prozent der täglichen Kalorien.
Omega-3-

Essen Sie mindestens zwei Portionen fetten Fisch , wie Lachs, Forelle und Hering, jeder Woche . Diese enthalten Omega-3- Fettsäuren und sind Quellen der mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel senken helfen, wenn an Stelle von " schlechte Fette ", wie gesättigte Fette und Transfette verwendet . Weitere Quellen sind Avocados , Oliven , Walnüsse und flüssige Pflanzenöle wie Soja-, Mais-, Distel -, Raps- , Oliven-und Sonnenblume, nach der American Heart Association .
Protein

Proteinquellen sollten mageres Fleisch und Geflügel ohne Haut enthalten. Schweinefleisch und rotes Fleisch " Lende " oder "rund" in der Regel haben die niedrigste Menge an Fett gekennzeichnet. Erbsen , Bohnen und Linsen sind auch ausgezeichnete Proteinquellen mit wenig Fett und kein Cholesterin. Wählen Sie immer die "weiße" Fleisch von Geflügel und nicht als " dunkel. " Soja-Produkte sind arm an Cholesterin und reich an Protein, noch können mit einigen Medikamenten für Schilddrüsenerkrankungen verwendet werden, beeinträchtigt . Ein Ernährungsberater und Arzt sollte vor der Zugabe Soja für die Ernährung konsultiert werden.
Pflanzlichen Lebensmitteln

Als Faustregel gilt, alle Lebensmittel aus einer Pflanze gewonnen , sondern als Tiere , gehört zu den besseren Lebensmittel zu essen , wenn Sie nicht Ihre Schilddrüse haben . Die Mayo Clinic empfiehlt den Kauf frisch oder tiefgekühltes Gemüse oder Früchte , während der Versuchung von Gemüse, gebraten, paniert oder mit schweren Saucen hergestellt werden. Essen Sie Vollkornmehl , Vollkornbrot , Naturreis und hoch-Faser- Getreide. Ganze Körner sollte immer auf raffinierten weißen Mehl , Nudeln oder Reis gewählt werden. Neben der Bereitstellung von wichtigen Vitaminen und Nährstoffen , viele Vollkornprodukte ( Leinsamen im Besonderen) enthalten Omega -3-Fettsäuren den Cholesterinspiegel zu senken.