Häufigkeit
Betrifft etwa 80 % der Menschen; führende Ursache für Behinderung und Fehltage am Arbeitsplatz.
Häufige Ursachen
- Muskelzerrung/-verstauchung (falsches Heben, Überlastung, schlechte Haltung).
- Bandscheibenvorfall (Nervenkompression).
- Spinalkanalstenose (verengter Kanal).
- Osteoarthritis / rheumatoide Arthritis.
- Skoliose.
- Nierensteine, Infektionen, Spinaltumoren (ausstrahlende Schmerzen).
Risikofaktoren
- Alter, Adipositas, Rauchen, schlechte Haltung, wiederholtes Heben, langes Sitzen, familiäre Vorgeschichte.
Symptome
- Lokalisierte oder ausstrahlende Schmerzen (Beine/Arme).
- Steifheit, Muskelkrämpfe.
- Schwäche, Taubheitsgefühl, Kribbeln.
- Veränderungen bei Darm/Blase (Notfall: Cauda-Equina-Syndrom).
Behandlungsmöglichkeiten
- Konservativ: Ruhe, Kälte/Wärme, Massage, Chiropraktik, Physiotherapie, NSAR.
- Interventionell: Epiduralinjektionen, Nervenblockaden.
- Chirurgisch: Diskektomie, Laminektomie, Versteifung bei strukturellen Problemen.
Prävention
- Gesundes Gewicht, regelmäßiges Kräftigungstraining für die Rumpfmuskulatur.
- Ergonomische Haltung, richtige Hebetechnik.
- Häufige Bewegungspausen beim Sitzen/Stehen.
- Feste Matratze, Seitenschläfer mit Kissen unter den Knien.
- Rauchen aufgeben.
Suchen Sie einen Arzt auf, um eine genaue Diagnose und maßgeschneiderte Behandlung zu erhalten – besonders bei Warnzeichen (neurologische Defizite, Trauma, Fieber, Krebs in der Vorgeschichte).
