Ischias-Schmerzen verstehen und behandeln: Linderung & Prävention

Ischias-Schmerzen sind keine eigenständige Erkrankung, sondern ein Symptom, das bei verschiedenen Erkrankungen auftritt. Oft sind die mit Ischias verbundenen Schmerzen schlimmer als die Erkrankung, die sie verursacht. Obwohl es keine schnellen Lösungen für Ischias-Schmerzen gibt, können Sie Linderung finden und Schritte unternehmen, um ein Wiederauftreten von Ischias zu verhindern.

Anleitung

1. Suchen Sie einen Physiotherapeuten auf. Ihr Therapeut kann Ihren Körper so bewegen, dass die Muskeln um die Wirbelsäule gedehnt und gestärkt werden, was helfen kann, die Entzündung zu lindern, die die Ischias-Schmerzen verursacht.

2. Nehmen Sie verschriebene oder empfohlene Schmerzmittel ein. Je nach Ihrem Schmerzniveau kann Ihr Arzt verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Schmerzmittel verschreiben oder empfehlen. Bei jedem Schmerzmittel gibt es Nebenwirkungen, die Sie kennen müssen. Wenn orale Medikamente Ihre Schmerzen nicht kontrollieren können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über analgesische Injektionen.

3. Erstellen und befolgen Sie ein tägliches Trainingsprogramm. Obwohl Ischias-Schmerzen Sie dazu bringen mögen, im Bett zu bleiben und sich auszuruhen, ist Bewegung eigentlich besser für Sie. Arbeiten Sie mit Ihrem Physiotherapeuten oder Arzt zusammen, um einen auf Ihren Zustand zugeschnittenen Trainingsplan zu erstellen. Die Stärkung und Dehnung der Bauch- und Rückenmuskulatur hilft, Schmerzen zu lindern, erneute Verletzungen vorzubeugen und eine bessere Haltung und ein besseres Wohlbefinden zu fördern.

4. Ziehen Sie einen Besuch bei einem Chiropraktiker in Betracht. Chiropraktische Behandlungen können helfen, die Wirbelsäule neu auszurichten, insbesondere wenn Ischias-Schmerzen durch einen Bandscheibenvorfall verursacht werden, und Schmerzen zu lindern.