Wie für die Pflege ein Hurt Zurück

Wenn Sie von einem Schmerz leiden, zurück , ist es schwierig , die Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu bezahlen. Rückenschmerzen werden alles in Ihrem Leben eine Herausforderung gegen Schmerzen. Die Behandlung einer Rückenverletzung ist von größter Bedeutung für die Wiederherstellung des normalen Lebens. Es gibt unzählige Ursachen von Rückenverletzungen und ebenso viele Behandlungen mit nur einem Ziel: Erleichterung. Anleitung
1

Holen Sie sich etwas Ruhe. Dies ist normalerweise die primäre Behandlung für eine Rückenverletzung . Nach einer kleinen Rückenverletzung , ist es empfehlenswert, einfach nur Ruhe . Abwechselnd kalt mit Hitze und unter ein Over-the -counter Schmerzmittel und entzündungshemmende ist manchmal eine wirksame Behandlung für Rückenschmerzen. Es werden jedoch längere Zeit Bettruhe nicht zu empfehlen. Dies ist oft schädlich , was die Muskeln in extremen Fällen sogar versteifen und Atrophie. Nicht anstrengende Tätigkeit ist abhängig von der Schwere der Verletzung zu empfehlen.
2

Sehen Sie Ihren Arzt, wenn Rückenschmerzen bestehen und es gibt keine Befreiung von den übrigen. Suchen Sie einen Arzt , um sicherzustellen, gibt es keine langfristigen Schäden . Ein Arzt mayprescribe ein stärkeres Schmerzmittel als Ibuprofen oder Aspirin zu lindern einige der Schmerzen .
3

Sehen Sie ein Chiropraktiker . Die US- Agentur für Healthcare Forschung und Qualität erkennt Manipulation der Wirbelsäule durch Chiropraktiker und Osteopathen als wirksam für Rückenschmerzen . Allerdings werden die meisten Rückenspezialistenempfehlen, dass Patienten nicht über ihre Hälse angepasst --- vor allem, wenn die Anpassung beinhaltet eine schnelle Verdrehung des Halses.
4

Holen Sie sich eine Massage. Eine Tiefenmassage werden die Muskeln entspannen und den Blutfluss in den verletzten Bereich . Manchmal bekommen die Muskeln zu entspannen ist genug, um Rückenschmerzen zu verringern .
5

Versuchen physikalische Therapie. Es kann Wunder wirken. Physikalische Therapie in der Regel von Behandlungen wie Whirlpools bestehen , Massage, kontrollierte Anwendung von Wärme, Ultraschall und maßgeschneiderte Trainingsprogramme. Viele Patienten finden, dass physikalische Therapie beschleunigt den Weg zu einer vollständigen Wiederherstellung von Rückenschmerzen.
6

Übung für die Wiederherstellung und Prävention. Die meisten Übungsprogramme zugeschnitten zu Rückenschmerzen sind die Stärkung des Kern konzentriert ; gemeint sind die Bauch-und Rückenmuskulatur , die die Wirbelsäule stabilisieren. Pilates, Yoga, Stretching und leichte Krafttraining sind in der Regel empfohlen. Durch die Stärkung der Muskeln, verringert es die Wahrscheinlichkeit von einer alten Verletzung Aufflammen .