Rückenschmerzlinderung: Effektive Pflege- & Behandlungsstrategien

Wenn Sie unter einem verletzten Rücken leiden, fällt es schwer, sich auf irgendetwas anderes zu konzentrieren. Rückenschmerzen werden alles in Ihrem Leben zu einer Herausforderung gegen den Schmerz. Die Behandlung einer Rückenverletzung ist von größter Bedeutung für die Wiederherstellung des normalen Lebens. Es gibt unzählige Ursachen für Rückenverletzungen und genauso viele Behandlungen mit nur einem Ziel: Linderung.

Anleitung

1. Ruhen Sie sich aus. Dies ist normalerweise die primäre Behandlung für eine Rückenverletzung. Nach einer leichten Rückenverletzung wird empfohlen, einfach zu ruhen. Abwechselnde Kälte- und Wärmeanwendungen sowie die Einnahme eines rezeptfreien Schmerzmittels und entzündungshemmenden Mittels können manchmal eine effektive Behandlung für Rückenschmerzen sein. Allerdings werden längere Bettruhe nicht empfohlen. Dies ist oft schädlich, verursacht, dass sich die Muskeln versteifen und in extremen Fällen sogar atrophyren. Nicht anstrengende Aktivitäten werden je nach Schweregrad der Verletzung empfohlen.

2. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Rückenschmerzen anhalten und durch Ruhe keine Linderung eintritt. Suchen Sie einen Arzt auf, um sicherzustellen, dass es keine langfristigen Schäden gibt. Ein Arzt kann ein stärkeres Schmerzmittel als Ibuprofen oder Aspirin verschreiben, um einige der Schmerzen zu lindern.

3. Suchen Sie einen Chiropraktiker auf. Die U.S. Agency for Healthcare Research and Quality erkennt die Wirbelsäulenmanipulation durch Chiropraktiker und Osteopathen als wirksam bei unteren Rückenschmerzen an. Allerdings werden die meisten Wirbelsäulenspezialisten empfehlen, dass Patienten ihre Nacken nicht anpassen lassen – besonders wenn die Anpassung eine schnelle Drehung des Nackens beinhaltet.

4. Lassen Sie sich massieren. Eine Tiefengewebsmassage entspannt die Muskeln und erhöht den Blutfluss zum verletzten Bereich. Manchmal reicht es aus, die Muskeln zu entspannen, um Rückenschmerzen zu lindern.

5. Versuchen Sie Physiotherapie. Sie kann Wunder wirken. Physiotherapie besteht normalerweise aus Behandlungen wie Whirlpoolbädern, Massage, kontrollierter Anwendung von Wärme, Ultraschall und maßgeschneiderten Übungsprogrammen. Viele Patienten finden, dass Physiotherapie den Weg zu einer vollständigen Genesung von Rückenschmerzen beschleunigt.

6. Übung zur Genesung und Prävention. Die meisten auf Rückenschmerzen zugeschnittenen Trainingsprogramme konzentrieren sich auf die Stärkung des Rumpfes; das heißt der Bauch- und Rückenmuskulatur, die die Wirbelsäule stabilisiert. Pilates, Yoga, Dehnen und leichtes Krafttraining werden im Allgemeinen empfohlen. Durch die Stärkung der Muskeln wird die Wahrscheinlichkeit verringert, dass sich eine alte Verletzung erneut entzündet.