Natürliche Heilmittel für das Restless-Legs-Syndrom (RLS): Linderung & Unterstützung

Einführung

Restless-Legs-Syndrom (RLS) ist eine chronische Erkrankung, die Schmerzen oder Beschwerden in den Beinen und oft auch in den Armen und im Rumpf verursacht. Obwohl RLS zu den häufigsten aller Bewegungsstörungen gehört, bleibt sie nicht nur unterdiagnostiziert, sondern auch unterbehandelt. Fast ein Mensch von zwanzig ist von RLS betroffen. Die Erkrankung tritt häufig nach dem 50. Lebensjahr auf. Eine Reihe natürlicher Substanzen wie Kräuter kann helfen, die Symptome von RLS zu lindern.

Kalifornischer Mohn mit Corydalis

Kalifornischer Mohn wird mit einer Corydalis-Formel zubereitet und reduziert Muskelkrämpfe und lindert assoziierte Schmerzen. Es wirkt auch schlaffördernd.

Kava

Das Kava-Kraut liegt in Tablettenform vor und hilft, Skelettmuskeln zu entspannen. Es wirkt bei RLS, indem es das zentrale Nervensystem sediert.

Passionsblume

Passionsblume ist in Teebeutelform erhältlich und wird empfohlen, ein paar Stunden vor dem Schlafengehen eine Tasse zu trinken, um Schläfrigkeit und Muskelentspannung zu induzieren.

Rooibos

Rooibos ist ebenfalls ein Tee, der Schlaf fördert und Muskelkrämpfe reduziert, die häufig bei RLS vorkommen. Es hilft auch, allgemeine Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren.

Schisandra

Schisandra wird in Tinkturform verkauft und wird empfohlen, einen Teelöffel in einer viertel Tasse Wasser dreimal täglich einzunehmen.

Ginkgo Biloba

Der Extrakt von Ginkgo Biloba, 60 mg bis zu dreimal täglich, wird für RLS empfohlen. Ein paar andere nützliche Kräuter sind Ruscus aculeatus und Rosskastanie, die gemäß den Angaben auf den Etiketten eingenommen werden sollen.

Ernährung und Nährstoffe

Ernährung und Nährstoffe werden auch als wesentliches natürliches Heilmittel für RLS angesehen. Koffein wird in Nahrung oder Getränken nicht empfohlen, weil es selbst wenn es vorübergehend die mit RLS assoziierten Beschwerden lindert, die Symptome beim Absetzen zurückkehren. RLS ist auch mit Hypoglykämie assoziiert, was niedriger Blutzucker oder niedriger Blutzuckerspiegel ist, wo die Blutzuckerspiegel unter das Normalmaß fallen. Es ist üblich, dass niedrige Blutzuckerspiegel nach dem Konsum großer Mengen an Zucker auftreten. Daher hilft es, abends eine zuckerfreie, proteinreiche Mahlzeit zu sich zu nehmen, da dies die Episoden von RLS und assoziierten Krämpfen nachts erheblich reduzieren kann. Es wird auch empfohlen, Stärke zu dem gegessenen Zucker hinzuzufügen, damit während der Nacht ausreichende Blutzuckerspiegel aufrechterhalten werden.