Natürliche Linderung des Restless-Legs-Syndroms: Nahrungsergänzungsmittel-Leitfaden

Einführung

Restless-Legs-Syndrom ist ein Zustand, der ein reizendes Gefühl in den Beinen verursacht, während man sitzt oder liegt. Laut der Mayo Clinic kann jeder diese Erkrankung zu jeder Zeit entwickeln, aber die Chancen nehmen mit dem Alter zu.

Ursache

Laut der Mayo Clinic sind Forscher sich nicht sicher, was RLS verursacht, glauben aber, dass es mit einem Ungleichgewicht von Dopamin verbunden ist. Diese Gehirnchemikalie kontrolliert das Nervensystem und die Muskelbewegung.

Nahrungsergänzungsmittel

Ein Chinin-Nahrungsergänzungsmittel kann helfen, RLS-Symptome und Beinkrämpfe zu behandeln, laut „Symptoms, Their Causes &Cures“. RLS wurde auch mit Eisen- und Folsäuremangel in Verbindung gebracht, sodass die tägliche Einnahme eines Multivitamins diese Mängel ausgleichen kann.

Ernährung

Natürliche Lebensmittel können die Folsäure- und Eisenwerte im Körper erhöhen, wodurch RLS möglicherweise verhindert und/oder behandelt wird. „The Doctors Book of Home Remedies for Women“ empfiehlt, eine Ernährung reich an Hülsenfrüchten, Rosenkohl, Spinat, Spargel, Erdbeeren, Orangen und Orangensaft zu sich zu nehmen, um den Folsäurespiegel zu erhöhen. Um die Eisenaufnahme zu erhöhen, essen Sie mageres Rindfleisch, Truthahn, Hühnchen, gedämpfte Muscheln, Vollkornbrot und Tofu.

Risikofaktoren

„The Doctors Book of Home Remedies for Women“ sagt, dass schwangere Frauen eine 1 zu 10 Chance haben, RLS zu entwickeln. Zustände, die Nervenschäden in den Beinen verursachen, wie Lendenwirbelsäulenerkrankungen oder Diabetes, können ebenfalls zu RLS führen.

Warnung

Wenn RLS beginnt, Ihren Schlaf, Ihre Arbeit oder Ihre alltäglichen Aktivitäten zu beeinträchtigen, besprechen Sie Behandlungsoptionen mit Ihrem Arzt. Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln kann Ihr Arzt eine Medikamententherapie verschreiben.