Wie Fußgewölbestützen Knieschmerzen lindern: Verständnis der Fußstellung

Ursache von Knieschmerzen

Viele nicht-verletzungsbedingte Knieschmerzen resultieren aus einer Fehlstellung der Beine und Füße. Schmerzen in der Kniemitte, die beim Treppensteigen schlimmer werden, werden als patellofemorale Schmerzen bezeichnet. Eine Ursache ist das falsche Gleiten der Kniescheibe aufgrund einer inneren Rotation des Beins, verursacht durch Fußpronation (der Fuß dreht sich nach innen und das Gewölbe flacht ab). Dies führt zu einer Fehlstellung des gesamten Beins und verstärkt Knieschmerzen.

Wie Einlagen helfen

Es wird vermutet, dass die Korrektur der Pronation durch Fußgewölbestützen die Kniefunktion verbessert und Schmerzen verringert. Eine Studie der University of North Carolina zeigte, dass Knieschmerzen und Steifheit bereits nach zwei Wochen des Tragens angepasster Fußorthesen signifikant verbessert wurden.

Die beste Orthese

Für Knieschmerzen eignet sich am besten eine individuell angepasste Orthese, die nicht nur das Gewölbe stützt, sondern auch die Fußstellung korrigiert. Weiche, anschmiegsame Orthesen sind für den Langzeitgebrauch bequemer als harte Kunststofforthesen.

Wo man Orthesen findet

Die meisten Podologen, die Fuß- und Knöchelprobleme behandeln, können individuell angepasste Orthesen herstellen. Viele Chiropraktiker bieten ebenfalls individuelle Orthesen an.

Vorsicht

Obwohl Fußgewölbestützen bei Knieschmerzen helfen können, sind einige Studien nicht eindeutig und legen nahe, dass Physiotherapie genauso effektiv ist. Es ist am besten, Knieschmerzen auf die spezifische Ursache untersuchen zu lassen, bevor Sie sich für Fußgewölbestützen entscheiden.