Wie man ein Knie für Patellofemorale Wrap

Patellofemorale -Syndrom wird verursacht, wenn die Kniescheibe nicht entlang der Bein verfolgen richtig und reibt gegen die Oberschenkelknochen ( Femur) . Es gibt eine natürliche Rinne im Oberschenkelknochen , die die Kniescheibe ( Patella) bewegt sich in. Wenn die Kniescheibe wird aus dieser Nut gezogen wird, wird es anfangen, gegen den Oberschenkel reiben und erstellen Entzündungen und Schmerzen unter der Kniescheibe. Wrapping die Kniescheibe in einer Weise, dass es halten wird Verfolgung in den Oberschenkelknochen Nut hat gezeigt, um die Reibung zu reduzieren und bieten kurzfristige Linderung von Schmerzen . Was Sie brauchen und
Latexfrei Stretch- Band
Super starren , Baumwollgewebe , hoch Klebeband
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1

auf dem Rücken Legen Sie sich mit Ihrem Bein gerade , aber nicht gesperrt. Für beste Ergebnisse, jemand anderes wickeln Sie Ihre Knie.
2

Schneiden Sie einen Streifen von Latexfrei Stretch Band die Breite des Oberschenkels und kleben Sie es direkt über der Kniescheibe .

3

Schneiden Sie einen Streifen des Super- steife , hoch Klebeband ein bisschen kürzer als die Strecke Band . Platzieren eines Endes des Klebebandes an der Außenseite der Kniescheibe .
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Ziehen des Bandes in Richtung der Innenseite des Oberschenkels , so daß er bewirkt, daß die Kniescheibe in der Mitte des Oberschenkels ausgerichtet sind. Es sollte eine Falte oder " Beutel " der Haut bemerkt werden.