Ischiasschmerzen lindern: Ursachen, Symptome & Behandlungsoptionen

Wärme und Kälte

Abwechselnde heiße Kompressen und Eispackungen auf die betroffene Stelle helfen, die Durchblutung anzuregen, Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Der Eispack sollte laut Spine-Health im ersten Stadium verwendet werden, wenn die Schmerzen intensiv sind, für 2 bis 7 Tage. Heiße Kompressen sollten 3 bis 7 Tage nach Beginn der Schmerzen oder nachdem der stechende Schmerz nachgelassen hat, angewendet werden. Elektrische Heizkissen sind ebenfalls hilfreich, solange sie nicht zu heiß sind und die Haut nicht beschädigen. Schlafen Sie niemals mit einem Heizkissen auf dem Rücken, da es Verbrennungen verursachen kann. Elektrische Heizkissen sind in jeder Drogerie erhältlich.

Verschreibungspflichtige Medikamente

Wenn rezeptfreie Medikamente wie Ibuprofen, Aspirin oder Paracetamol die Schmerzen nicht lindern, können Ärzte entzündungshemmende Medikamente und ein Muskelrelaxans verschreiben. Die Mayo Clinic erklärt, dass trizyklische Antidepressiva und Antikonvulsiva chronische Ischias-Schmerzen minimieren können, indem sie die Produktion von Endorphinen, den natürlichen Schmerzmitteln Ihres Körpers, steigern. Dieses Medikament wirkt gut, weil es der Schwellung um die Nervenwurzel eine Chance gibt, abzuklingen.

Ernährung

Laut dem Buch „Healthy Living“ von Linda Rector Page, Ph.D, ist es wichtig, eine mineralstoffreiche Ernährung mit Calcium und Magnesium zu übernehmen, wie grünem Gemüse, Schalentieren, Tofu, Vollkornprodukten, Nüssen und Samen. Um sowohl Ihren Rücken als auch Ihre allgemeine Gesundheit zu erhalten, sollten Sie Salz, Zucker, tierisches Fett, Alkohol, Kaffee und Tee vermeiden.

Injektionen

Ärzte verschreiben manchmal epidurale Steroidinjektionen zur Behandlung von Ischias und Rückenschmerzen. Die Injektionen enthalten normalerweise ein Anästhetikum zur Schmerzlinderung und ein Kortikosteroid zur Reduzierung von Entzündungen um gereizte Nerven. Die Linderung ist für die meisten Patienten nur vorübergehend.

Physiotherapie und Bewegung

Physiotherapie beinhaltet ausgebildete Fachkräfte, die verschiedene Arten von Behandlungen und Techniken anwenden, einschließlich Wärme, Ultraschall, Massage, Dehnungen und Übungen, um die Haltung zu korrigieren und die Bauchmuskeln zu stärken. Je schwächer Ihre Bauchmuskeln sind, desto wahrscheinlicher treten Rückenprobleme auf. Yoga-Übungen können die Haltung verbessern, indem sie die Muskeln stärken, die die Wirbelsäule stützen. Dehnungen helfen, Spannungen in Muskeln zu lösen, die zu straff sind. Ärzte können nach einer Untersuchung Physiotherapie für Patienten anordnen.