Ergonomische Computerarbeit: Nackenschmerzen vorbeugen & Haltung verbessern

Nackenschmerzen

Gewohnheitsmäßige Computerarbeit kann zu Nackenschmerzen führen, wenn der Arbeitsplatz nicht ergonomisch gestaltet ist.

Stühle

Ersetzen Sie den Stuhl an Ihrem Schreibtisch durch einen, der Ihren Rücken stützt und verstellbar ist. Ergonomische Stühle stützen den unteren Rücken und sorgen für eine richtige Wirbelsäulenausrichtung.

Computerbildschirm

Passen Sie die Höhe Ihres Bildschirms an, um ihn auf Augenhöhe zu halten.

Tastatur

Ergonomische Tastaturen werden Ihren Schultern und Ihrem Nacken beim mehrstündigen Tippen zugutekommen. Positionieren Sie die Tastatur so, dass Ihre Hände natürlich fallen und Ihre Schultern nicht nach vorne reichen.

Bewegung

Bewegen Sie sich mehr während Ihres Arbeitstages. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, von Ihrem Schreibtisch aufzustehen und Ihren Nacken und Ihre Schultern während des Arbeitstages zu dehnen.