Ernährung bei Neuropathie: Ernährung und Nervengesundheit

Ernährung bei Neuropathie

Mehrere Nährstoffe spielen eine entscheidende Rolle für die Nervengesundheit. Nährstoffmangel kann Neuropathiesymptome verschlimmern und sogar als primäre Ursache dienen. Bestimmte Dinge zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, sei es in Form von Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln, kann dieser Erkrankung entgegenwirken. Sie müssen möglicherweise auch bestimmte Dinge meiden.

Alkohol

Alkohol verursacht Nervenschäden auf verschiedene Weise. Er beeinträchtigt die Kommunikationsprozesse zwischen den Nerven und führt zu Mängeln an wichtigen Vitaminen, die für die Nervengesundheit lebenswichtig sind, so Dr. R. Andrew Sewell und Dr. Lawrence D. Recht auf eMedicine.com. Alkoholverzicht wird Neuropathiesymptome zugutekommen.

Zöliakie

Viele Menschen haben eine Empfindlichkeit oder Allergie gegen Gluten, das Protein, das in Weizen und vielen anderen Getreidesorten vorkommt. Wenn Sie eine Neuropathie haben, ziehen Sie in Betracht, sich auf Zöliakie testen zu lassen.

Vitaminaufnahme

Mängel an verschiedenen Vitaminen können Neuropathie auslösen und verschlimmern, einschließlich der Vitamine B1, B3, B6, B12 und E.

Ausgewogene Ernährung

Laut der Mayo Clinic müssen Sie, wenn Sie eine Neuropathie haben, eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen, um eine ausreichende Aufnahme einer Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen sicherzustellen. Sie empfehlen viel frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte und mageres Fleisch.

Spezifische Lebensmittel

Lebensmittel, die die zuvor genannten Vitamine enthalten, sind Vollkornprodukte, Samen, Nüsse, Rindfleisch, Leber, Schweinefleisch, Hefe, Hühnchen, Käse, Milch, Eier und Fisch, so Drs. Sewell und Recht.