Beste Outdoor-Schuhe für geschwollene Füße: Komfort und Halt

Schuhe für geschwollene Füße

Füße können aufgrund von Trauma (z. B. Verstauchungen oder Knochenbrüche) oder Zerrungen anschwellen. Menstruation, Schwangerschaft oder andere Ursachen von Gewichtszunahme können ebenfalls zu einer Flüssigkeitsansammlung in den Füßen führen, ebenso wie ein sitzender Lebensstil, so die University of Maryland Medical Center. Ältere Menschen und Menschen mit Arthritis leiden ebenfalls oft unter geschwollenen Füßen. Viele Geschäfte verkaufen Schuhe, die angepasst werden können, um Schwellungen zu berücksichtigen, aber es kann notwendig sein, einen Arzt oder Fußspezialisten zu konsultieren, um Linderung zu erhalten.

Grundlegende Schuhkonstruktion

Wissen Sie, worauf Sie bei jeder Art von Schuhen achten sollten, die Sie in Betracht ziehen zu kaufen. Schuhe für geschwollene Füße sollten eine feste Fersenverstärkung haben und im Zehenbereich breit genug sein, um Überfüllung zu vermeiden, so Footsmart.com. Sie sollten auch einen ziemlich steifen Schaft, einen langen Spann und eine herausnehmbare Einlegesohle haben, um bei Bedarf Platz zu schaffen und bei Bedarf das Einlegen eines Orthopädieeinlagen zu ermöglichen. (Der Spann ist das Material, das den oberen Teil des Schuhs bildet und die Oberseite der Zehen und des Fußes bedeckt. Der Schaft ist ein Stück Metall oder Fiberglas in der Mitte der Schuhsohle, das verhindert, dass der Schuh an dieser Stelle biegt.) Footsmart.com empfiehlt auch eine Absatzhöhe von 3/4 bis 1,5 Zoll. Stellen Sie sicher, dass etwa eine Daumenbreite Abstand zwischen Ihrer längsten Zehe und der Schuhspitze ist. Im Sommer sind robuste Sandalen mit leicht verstellbaren Riemen vielleicht die richtige Wahl.

Flexibilität

Suchen Sie nach Schuhen, die atmungsaktive, dehnbare Obermaterialien haben und sich mit dem Fuß ausdehnen können. Leder ist eine gute Option, da es mit der Zeit dehnt, so die Schuhfirma RoomyFit. Die Firma Footwear and More bietet Schuhe mit dehnbaren Stoffobermaterialien an. Viele Schuhe haben Klettverschlüsse statt Schnürsenkeln oder Schnallen, was es einfacher macht, mehr Platz im Schuh zu schaffen.

Wann und wo kaufen

Kaufen Sie keine Schuhe am Morgen. Die Füße vieler Menschen neigen dazu, später am Tag anzuschwellen, sodass es ratsam ist, Schuhe am Nachmittag oder Abend zu kaufen, so Footsmart.com. Suchen Sie nach Geschäften (vor Ort oder online), die sich auf Senioren spezialisiert haben oder Orthopädieschuhe anbieten. Manche Menschen stellen fest, dass Sportschuhe wie Crosstrainer oder Laufschuhe die Unterstützung und Flexibilität bieten, die sie benötigen. Vermeiden Sie das Tragen von Turnschuhen, die keine ausreichend stabile Sohle haben, um die Unterstützung zu bieten, die Sie benötigen. Und kaufen Sie niemals enge Schuhe, in der Annahme, sie werden sich dehnen.

Wie man Schwellungen reduziert

Lagern Sie Ihre Füße hoch, wenn Sie sich nicht bewegen, trinken Sie viel Wasser und gehen Sie so viel wie möglich, um Flüssigkeitsretention zu verhindern und die Durchblutung zu erhöhen. Ein gesundes Gewicht zu halten, belastet Ihre Füße weniger und hilft, Schwellungen so gering wie möglich zu halten.

Wenn Schuhe nicht helfen

Suchen Sie Expertenrat, wenn die Schwellung schlimmer wird oder es schmerzhaft wird, in Ihren neuen Schuhen zu gehen. Wenn die Schwellung plötzlich zunimmt, rot oder warm ist, oder sich trotz Hochlagerung Ihrer Füße nicht bessert, suchen Sie einen Arzt auf, um die Ursache zu bestimmen oder Linderung zu erhalten. Wenn Sie keine bequemen Schuhe finden können, konsultieren Sie einen Podologen zur Beratung; Sie benötigen möglicherweise Orthesen, um die Art und Weise zu verändern, wie Sie Ihren Fuß beim Gehen aufsetzen. Dies kann den Druck von einem Teil Ihres Fußes nehmen, der möglicherweise zu viel Aufprall abbekommt, was zu Schäden an diesem Teil des Fußes und zu Schwellungen führen kann.