Effektive Kältetherapie bei Knieverletzungen: Schmerzen und Schwellungen reduzieren

Kältetherapie bei Knieverletzungen

Kniebeschwerden nach einer Verletzung können die Beweglichkeit einschränken und das Gehen, Laufen oder Treppensteigen erschweren oder unmöglich machen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, mit einer Knieverletzung umzugehen. Und während manche Menschen zur Medikamentenflasche greifen, um den Schmerz zu betäuben und Entzündungen zu beruhigen, ist die Kältetherapie ein bewährtes wirksames Heilmittel bei Knieverletzungen.

Funktion

Die Kältetherapie ist ein schnelles und wirksames Heilmittel bei Knieverletzungen, weil die Kälte eines Eispackets oder eines kalten Tuchs Entzündungen und Schwellungen reduziert und hilft, den Schmerz zu betäuben.

Zeitrahmen

Die Mayo Clinic empfiehlt, ein kaltes Kompress auf Knieverletzungen in 20-Minuten-Intervallen bis zu dreimal täglich aufzutragen.

Interessante Tatsache

Idealerweise möchten Sie ein Eispaket verwenden, das zur Behandlung von Verletzungen gedacht ist. Wenn Sie keines zur Hand haben, kann ein Paket gefrorenes Gemüse aus Ihrem Gefrierfach (Erbsen und Mais eignen sich besonders gut) als kaltes Kompress fungieren.

Warnung

Kalte Kompressen betäuben verletzte Bereiche schnell. Entfernen Sie kalte Kompressen nach 20 Minuten, um Ihre Haut und Nerven nicht zu beschädigen.

Expertenschätzung

Aus Komfortgründen empfiehlt die Mayo Clinic, kalte Kompressen in trockene Handtücher oder Waschlappen zu wickeln, bevor Sie sie auf den verletzten Bereich auftragen. Dies hilft auch, Ihre Haut zu schützen.