Wie man mit Schmerz umzugehen

Der Umgang mit Schmerz ist ein schwieriges Problem , das uns alle stehen an einem gewissen Punkt in unserem Leben. Schmerz kommt in vielen Formen, von Rückenschmerzen Schmerzen Geschwür , aber egal , welche Art Sie erleben , gibt es Möglichkeiten , damit umzugehen . Brennende Schmerzen , starke Schmerzen , dumpfe Schmerzen und sogar Phantomschmerzen werden im Wege, die nicht immer mit Medikamenten behandelt wissen . Mental Ansätze auch minimieren oder die Auswirkungen von Schmerz zu verringern. Anleitung
Psychisch
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akzeptieren die Schmerzen. Akzeptieren der Schmerz ist ein Weg, um den Umgang mit ihr . Dies ist eine buddhistische Stil Ansatz, der oft gut funktioniert. Um Schmerzen zu akzeptieren, müssen Sie zuerst wissen, was es ist. Intern untersuchen den Schmerz geistig und isolieren als eine Reihe von sensationellen Effekten. Vermeiden Sie emotional aufgeladen Gedanken über die Schmerzen, einschließlich darüber nachzudenken, wie es bei Ihnen wirkt , was es verhindern, dass Sie tun , oder wollen , es würde weggehen .
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Analysieren und beschreiben Sie die Quelle der Schmerzen . Versuchen Sie, den Schmerz zu lokalisieren und dann sehr kritisch , beginnen, es zu analysieren. Fragen Sie sich, wie es sich anfühlt , und beschreiben Sie es für sich. Es hilft auch, um es mit anderen zu sprechen. Bewerten Sie die Schmerzen auf einer Skala von 1 bis 10, dann über das, was sie sich besser fühlen, denken.
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Erstellen Sie einen Plan , um mit der physischen Seite der Schmerzen, die mit einem qualifizierten Arzt oder befassen Krankenschwester. Sagen Sie ihm oder ihr genau das, was der Schmerz ist und was es erleichtert . Sie sollten in der Lage, die Schmerzen sehr gut beschreiben, nach gründlicher Analyse zu sein.
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Folgen Sie durch mit Ihrem Plan , um die Schmerzen, die durch eng an die Anweisungen Ihres Arztes haften minimieren. Nehmen Sie irgendwelche Medikamente wie vorgeschrieben. Dies beinhaltet die Pillen mit dem Essen oder ohne , in der richtigen Menge und zur richtigen Zeit des Tages.
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Weiter geistig prüfen Sie Ihre Schmerzen und , wenn möglich , beachten Sie die Änderungen in sie. Wenn Sie Ihren Arzt oder die Krankenschwester wieder besuchen , sagen Sie ihm oder ihr , wie erfolgreich die Schmerztherapie war und welche Veränderungen stattgefunden haben . Dies hilft bei der Beurteilung der Wirksamkeit der Behandlung.