Schmerzen im Fußrücken und Knöchel: Ursachen, Symptome und Behandlung

Schmerzen im Fußrücken und Knöchel

Ob Sie eine Sportverletzung erlitten haben oder die Ursache nicht kennen, Schmerzen im Fußrücken und Knöchel können Ihren Alltag erheblich beeinträchtigen. Diese Art von Schmerz kann die meisten körperlichen Aktivitäten stoppen und kann, bis er richtig behandelt wird, zu weiteren Verletzungen führen.

Knöchelschmerzen

Schmerzen im Knöchel werden typischerweise als allgemeines Unbehagen, stechend oder pochend beschrieben und sind oft mit Schwellungen verbunden. Der Knöchel kann in Ruhe schmerzen, wobei der Schmerz beim Stehen oder sogar beim Drehen des Fußes deutlich zunimmt. Die Muskeln und Sehnen können auch druckempfindlich sein.

Ursachen

Laut dem University of Maryland Medical Center werden Knöchelschmerzen oft durch Verletzungen wie eine Verstauchung oder durch Arthritis, Gicht und Infektionen verursacht. Pseudogicht und Gicht sind beide Zustände, bei denen entweder Harnsäure oder Kalzium in den Gelenken abgelagert werden. All diese Ursachen können Schmerzen, Schwellungen und Rötungen verursachen.

Fußrückenschmerzen

Der Fußrücken ist der Bereich auf der Oberseite Ihres Fußes, zwischen dem Knöchel und den Zehen, wo die Schnürsenkel Ihrer Schuhe aufliegen würden. Das Unbehagen kann von einem dumpfen Schmerz, Brennen oder Stechen bis hin zu stechenden Schmerzen variieren und wird meist durch ineffiziente Fußgewölbeunterstützung im Schuhwerk verschlimmert. Der Bereich kann auch Schwellungen, Rötungen und druckempfindlich sein.

Sehnenentzündung und Plattfüße

Sehnenentzündung kann Fußrückenschmerzen verursachen und ist oft das Ergebnis einer Zerrung, einer leichten Degeneration oder eines Sehnenrisses. Wenn Sie ein begeisterter Walker oder Läufer sind, könnten Sie eine Sehnenentzündung erleben. Laut dem Penn State Hershey Medical Center ist Pes Planus ebenfalls ein Verursacher von Fußrückenschmerzen. Pes Planus ist, wenn das Fußgewölbe oder der Fußrücken so weit zusammenfällt, dass es den Boden berührt; es wird als Plattfuß bezeichnet. Dies ist ein häufiger Zustand, bei dem das Fußgewölbe nie während der Adoleszenz entwickelt wird oder zusammenfällt, wenn Menschen in ihre 60er und 70er Jahre kommen.

Prävention/Lösungen

Um Verletzungen vorzubeugen, tragen Sie Schuhe, die richtig passen, und wenn Sie Sport treiben, stellen Sie sicher, dass sie für diese bestimmte Sportart konzipiert sind. Wärmen Sie sich immer vor jeder körperlichen Aktivität auf und kühlen Sie sich danach ab, und dehnen Sie sich, um Ihre Muskeln locker und geschmeidig zu halten. Verlieren Sie Gewicht und bauen Sie Muskeln auf, um die Belastung Ihrer Gelenke zu reduzieren und das Verletzungsrisiko zu verringern. Im Falle einer Knöchel- oder Fußrückenverletzung gibt es einige erste Schritte, die Sie unternehmen können, um Schmerzen zu lindern. Rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen in Kombination mit einem kalten Kompress können Schmerzen und Schwellungen reduzieren. Halten Sie Ihren Fuß hoch, um den Blutfluss zu reduzieren, und stellen Sie körperliche Aktivität ein, bis sich der Schmerz bessert, um weitere Verletzungen zu verhindern. Wenn der Schmerz plötzlich und stark einsetzt, auf eine Verletzung folgt oder Sie offensichtliche Schwellungen oder Fieber haben, kontaktieren Sie einen medizinischen Fachmann für eine Behandlung.