Fußsohlenkrämpfe: Ursachen, Behandlung und Prävention

Ursachen von Fußsohlenkrämpfen

• Krämpfe in der Fußsohle können durch Kalziummangel, eingeklemmte Nerven, Dehydrierung und Überlastung oder Stress des Fußes verursacht werden. Unzureichende Aufnahme von Magnesium oder Natrium kann ebenfalls eine Rolle spielen.

Behandlung von Fußsohlenkrämpfen

• Einfache Techniken können helfen, die Schmerzen von Fußsohlenkrämpfen zu lindern. Versuchen Sie, Ihren Fuß auf Hüfthöhe zu heben, den schmerzenden Fuß in warmem Wasser einzuweichen oder ein elastisches Stützsocken im Bett zu tragen. Massieren Sie die Fußsohle dort, wo sie schmerzt, oder legen Sie Eisbeutel darauf. Schlafen Sie mit den Füßen auf einem Kissen hochgelagert.

Prävention von Fußsohlenkrämpfen

• Wenn Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, sollten Sie Fußsohlenkrämpfe vermeiden, die durch Dehydrierung entstehen. Das Vermeiden von High Heels kann helfen, Krämpfe zu verhindern. Nahrungsergänzungsmittel, die bei Fußsohlenkrämpfen helfen können, sind Kalzium, Magnesium, Vitamin E, Kalium und Tonic Water.