So sitzen an einem Computer-Arbeitsplatz

Die Körpermechaniksitzt an einem Computer-Arbeitsplatz sind sehr wichtig. Die richtige Körperhaltung ermöglicht es Ihnen, schnell und effektiv an einem Computer- Arbeitsplatz für Stunden jeden Tag arbeiten . Schlechte Haltung kann jedoch für Sie eingerichtet Schmerzen, Schmerzen , Augenprobleme und eine Vielzahl von Verletzungen durch Überbeanspruchung . Drehen schlechte Körperhaltung in die richtige Körperhaltung erfordert ein wenig Disziplin , aber es ist einfach zu bewerkstelligen. Anleitung
1

Stellen Sie die Höhe Ihres Stuhls so Ihre Füße flach auf dem Boden und die Beine fast eine 90 -Grad-Winkel bilden. Positionieren Sie die Armlehnen, wenn Ihr Stuhl hat sie, so die Unterarme ruhen wird bequem auf sie , ohne dass Sie lümmeln .
2

Stellen Ihrer Tastatur. Die Oberfläche, die Ihre Tastatur unterstützt sollte zwischen 1 und 2 cm über die Oberschenkel fallen .

3 Stellen Sie den Monitor , um zwischen 20 und 26 Zentimeter entfernt von Ihnen. Wenn es nicht möglich ist , um den Monitor zu verschieben, bewegen Sie sich .
4

Seien Sie bewusst Ihre regelmäßige Körperhaltung. Halten Sie Ihren Rücken gerade , indem Sie Ihre Ohren mit den Schultern und die Schultern mit den Hüften ausgerichtet ausgerichtet sind.