Positions-Schwindel: Natürliche Linderung und Behandlungsoptionen

Schwindel ist ein Gefühl von Bewegung – das Gefühl, dass entweder Sie oder die Umgebung um Sie herum sich drehen. Positions-Schwindel, verursacht durch ein Innenohrproblem und ausgelöst durch einfache Kopfbewegungen, hat weitgehend dieselbe Wirkung. Diejenigen, die an dieser Erkrankung leiden, können ihren Kopf nicht bewegen oder anheben, haben Sehprobleme und werden oft übel. Da Medikamente oft unwirksam bei der Behandlung von Positions-Schwindel sind, suchen viele, die an dieser Erkrankung leiden, nach natürlichen Heilmitteln zur Linderung.

Übungstherapie

Krankheit, Kopfverletzungen und manchmal der Alterungsprozess können kleine Kristalle aus Calciumcarbonat oder Kanalithen, sogenannte Kanalithen, vom Innenohr in einen oder beide Gehörgänge verlagern. Wenn der Kopf sich bewegt, stimulieren diese Kristalle Nervenhaare, um Signale zu senden, die Bewegung an das Gehirn anzeigen. Kanalith-Umlagerungsübungen versuchen, diese Kristalle aufzubrechen oder zu bewegen und Bewegungssignale an das Gehirn zu stoppen.

Brandt-Daroff, das Epley-Manöver und das Semont-Liberatory-Manöver sind drei Arten von Übungen, die zu Hause durchgeführt werden können. Davon scheint das Epley-Manöver am erfolgreichsten zu sein, jedoch hängt die Entscheidung, welches für Sie am besten sein wird, davon ab, wo im Gehörgang Ihr Arzt bestimmt, dass sich die Kristalle befinden. Alle beinhalten das Durchführen einer Reihe von Kopfbewegungen, sowohl im Sitzen als auch im Liegen, mehrmals täglich über einen Zeitraum von ein paar Tagen bis ein paar Wochen.

Lebensstil

Bewusstsein ist der Schlüssel zur Prävention. Jede Aktivität, die Kopfbewegungen erfordert, insbesondere das Anheben des Kopfes, kann Positions-Schwindel auslösen. Versuchen Sie nicht, flach auf dem Rücken zu schlafen, und vermeiden Sie es, schnell aus dem Bett zu steigen. Wenn nur ein Ohr betroffen ist, schlafen Sie auf der gegenüberliegenden Seite. Wenn beide Ohren betroffen sind, versuchen Sie, auf dem Bauch zu schlafen. Denken Sie an Dinge, die Sie tun, wie zum Beispiel zum Zahnarzt zu gehen und sich im Schönheitssalon die Haare waschen zu lassen, bevor Sie sie tun.

Personen, die an Positions-Schwindel leiden, sollten vom Rauchen absehen. Vermeiden Sie Sportarten, die schnelle Bewegungen erfordern oder ein höheres Potenzial für Kopfverletzungen haben, wie Fußball, Squash oder Reiten.

Ernährung

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist unerlässlich zur Kontrolle von Positions-Schwindel-Symptomen. Vermeiden Sie Getränke, die eine entwässernde Wirkung auf den Körper haben und das Flüssigkeitsgleichgewicht im Ohr stören können, wie Alkohol und Koffein. Lebensmittel mit hohem Zucker- und Salzgehalt können ebenfalls eine entwässernde Wirkung haben. Mononatriumglutamat oder MSG, ein salzbasierter Geschmacksverstärker, der in vielen Lebensmitteln vorkommt, verstärkt die Auswirkungen von Dehydrierung und steht ganz oben auf der Liste der zu vermeidenden Lebensmittel. Lebensmittel mit hohem Antioxidantiengehalt, wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, sind eine gute Wahl.

Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Übernacht-Heilmittel und wirken nicht für jeden. Nahrungsergänzungsmittel sind auch kein Ersatz für eine gesunde Ernährung und Lebensweise. Versuch und Irrtum werden bestimmen, ob sie für Sie wirken. Laut Studien, die mit Patienten durchgeführt wurden, die unter Schwindel leiden, haben die folgenden Nahrungsergänzungsmittel einige Erfolge bei der Bekämpfung seiner Auswirkungen gezeigt:

Ginkgo biloba hilft, den Sauerstofffluss zum Gehirn, zu den Ohren und anderen Körpergeweben zu erhöhen
Ingwer hilft, Übelkeit und den Blutfluss im gesamten Körper zu verringern
Vitamin B6 kann bei Übelkeit helfen und die Wirkung von Ingwer verstärken