Positions-Schwindel: Symptome und Behandlung verstehen

Was ist positionsbedingter Schwindel?

Eine Person, die an gutartigem paroxysmalem positionsbedingtem Schwindel leidet, wird sich typischerweise den größten Teil des Tages schwindelig fühlen, während sie steht oder aufrecht sitzt. Dieser Schwindel wird durch Ohrsteine oder Schutt verursacht, die sich im Innenohr befinden. Ohrsteine sind kleine Kristalle, die aus Kalziumkarbonat im Ohr entstehen. Zu den anderen Symptomen des positionsbedingten Schwindels gehören Ungleichgewicht, ein Gefühl der Benommenheit und Übelkeit. Es gibt jedoch Möglichkeiten, positionsbedingten Schwindel zu behandeln, die die Auswirkungen der Störung verringern können.

Was Sie benötigen

• Kissen
• Reisekrankheitsmedikamente
• Wasser

Anleitung

1. Schlafen Sie nachts auf mindestens zwei Kissen, was den Kopf hochlagert. Experimentieren Sie mit der Anzahl der Kissen, um zu sehen, welche Anzahl am besten funktioniert, um die Symptome zu begrenzen.

2. Stehen Sie beim Aufwachen langsam aus dem Bett auf. Schwingen Sie Ihre Beine über die Seite und setzen Sie sich ein bis zwei Minuten lang auf das Bett. Legen Sie Ihre Füße auf den Boden und vermeiden Sie, zu schnell aufzustehen.

3. Trinken Sie viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben. Entfernen Sie alle Hindernisse auf dem Boden, die Stürze verursachen könnten, und bewegen Sie Ihren Kopf oder Körper nicht plötzlich.

4. Stehen oder sitzen Sie tagsüber so aufrecht wie möglich. Bitten Sie eine andere Person, etwas vom Boden aufzuheben, um sich nicht zu bücken. Vermeiden Sie alle Aktivitäten, die das Flachliegen auf dem Rücken erfordern.

5. Kaufen Sie Reisekrankheitsmedikamente und nehmen Sie sie wie angegeben ein, um Übelkeitsgefühle zu bekämpfen. Vermeiden Sie Besuche im Schönheitssalon, Zahnarztpraxis oder anderen Praxen, die Hinlegen erfordern.

6. Führen Sie einige Übungen durch, sogenannte Epley-Manöver, um die Ohrsteine im Innenohr neu zu positionieren. Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl oder ein Bett. Drehen Sie den Kopf langsam nach rechts, bis ein Winkel von 45 Grad erreicht ist. Legen Sie sich in dieser Position auf das Bett und warten Sie mindestens 30 Sekunden.

7. Setzen Sie sich ein zweites Mal in eine vertikale Position. Legen Sie sich auf die rechte Seite des Bettes. Drehen Sie den Kopf nach links und warten Sie mindestens 30 Sekunden. Bewegen Sie sich von rechts nach links und halten Sie jede Position mindestens 30 Sekunden lang.