Tinnitus-Linderung: Ohrgeräusche verstehen und bewältigen

Tinnitus-Linderung: Ohrgeräusche verstehen und bewältigen

Tinnitus, allgemein bekannt als „Ohrgeräusche“, betrifft schätzungsweise 50 Millionen Amerikaner, laut der American Tinnitus Association, und wird oft durch Pfeifen, Klicken oder Zischen charakterisiert. Die Schwere des Klingens variiert von mild bis unerträglich, und obwohl es derzeit keine Heilung gibt, gibt es mehrere Mittel, um den Zustand zu bewältigen. Denken Sie daran, immer Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein Mittel ausprobieren, insbesondere wenn das Klingen schwerwiegend und anhaltend ist.

Was Sie benötigen

• Ohrstöpsel
• Hörgerät

Anweisungen

• Schritt 1 – Mittel: Tragen Sie Ohrstöpsel oder geräuschunterdrückende Kopfhörer, wenn Sie lauten Geräuschen ausgesetzt sind – wie Live-Konzerten oder Baustellen – die Tinnitus verursachen oder verschlimmern können. Die Exposition gegenüber lauten Geräuschen ist laut MayoClinic.com eine häufige Ursache von Tinnitus, also planen Sie für laute Situationen voraus, indem Sie Ohrstöpsel mitbringen.
• Schritt 2: Experimentieren Sie mit pflanzlichen oder mineralischen Nahrungsergänzungsmitteln wie Magnesium, Zink, Ginkgo biloba oder B-Vitaminen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, da die Forschung zu ihrer Wirksamkeit unschlüssig ist. Da sie laut der ATA jedoch ein geringes Gesundheitsrisiko darstellen, erlauben Ihnen viele Ärzte oft, eine Nahrungsergänzungstherapie auszuprobieren.
• Schritt 3: Behandeln Sie Ihre negative emotionale Reaktion auf Tinnitus durch kognitive Verhaltenstherapie. Ein Berater hilft Ihnen, Muster negativen Denkens zu identifizieren und umzulenken. Therapeuten ergänzen kognitive Therapie normalerweise mit zusätzlichen Therapien oder Medikamenten.
• Schritt 4: Fragen Sie Ihren Arzt nach verfügbaren Medikamenten für Tinnitus. Antidepressiva, Antihistaminika und Antikonvulsiva sind nur einige der vielen Medikamente, die zur Behandlung von Tinnitus-Symptomen verwendet werden. Kein Medikament wurde bisher als Heilung für Tinnitus erwiesen, aber das richtige Medikament kann helfen, Ihre Symptome zu bewältigen.
• Schritt 5: Verwenden Sie ein Hörgerät oder ein anderes Verstärkungsgerät. Oft verursacht Tinnitus Hörverlust, sodass ein Schallverstärkungsmechanismus helfen kann, Tinnitus mit natürlichen Geräuschen zu überdecken, laut der ATA.
• Schritt 6: Versuchen Sie eine alternative Behandlung wie Hypnotherapie oder Akupunktur. Laut A2Z of Health, Beauty and Fitness wurden solche Behandlungen mit unterschiedlichem Erfolg eingesetzt. Diese natürlicheren Heilmittel können spezifisch auf Ihren individuellen Zustand angepasst werden und dessen Schweregrad im Laufe der Zeit senken.
• Schritt 7: Ändern Sie Ihre Ernährung, indem Sie Ihren Koffein- und Salzkonsum reduzieren. Begrenzen Sie auch den Nikotinkonsum. Koffein, Salz und Nikotin verlangsamen alle den Blutfluss zu Ihren Trommelfellen. Die Begrenzung ihres Konsums kann dazu beitragen, einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten und Ihr Ohrgeräusch zu reduzieren.
• Schritt 8: Treiben Sie regelmäßig Sport. Wenn Sie Sport treiben, wird der Blutfluss zu den Ohren erhöht. Dies kann helfen, das Klingen zu unterdrücken und den Blutdruck weiter zu regulieren.