Ihr Gehör schützen: 10 wichtige Tipps für gesunde Ohren

Gehör und Alterung

Mit dem Alter beginnt unsere Fähigkeit zu hören abzunehmen. Hörverlust aufgrund des Alters ist im Allgemeinen nicht medizinisch behandelbar oder umkehrbar; jedoch kann eine Person bestimmte Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, um so lange wie möglich ein gesundes Gehör zu erhalten. Für eine Person, die daran interessiert ist, ihr Gehör zu verbessern, sind mehrere Vorsichtsmaßnahmen und Übungen verfügbar.

Zehn Tipps für gesunde Ohren

1. Den Gehörgang frei halten. Vermeiden Sie das Einführen von Gegenständen wie doppelseitigen Wattestäbchen in den Gehörgang, da dies das Innenohr beschädigen kann.

2. Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen. Regelmäßige Gesundheitsuntersuchungen bei einem Hausarzt sollten auch die Ohren umfassen. Ein Arzt untersucht die Ohren einer Person auf Anzeichen von Schäden oder Hörproblemen.

3. Lautstärke reduzieren. Drehen Sie die Lautstärke des Fernsehers auf niedrig, bis Sie sich konzentrieren müssen, um den Klang zu hören. Diese Übung zwingt das Gehirn, härter zu arbeiten, um zu hören, und lehrt das Gehirn allmählich konzentriertes Hören.

4. Leise sprechen. Sprechen Sie mit anderen auf leise Weise. Diese Übung zwingt das Gehirn, Tonveränderungen in der Stimme herauszuhören, anstatt sich auf das Hören von lauteren Geräuschen zu konzentrieren.

5. Still sein. Zeit in Stille zu verbringen, ermöglicht es dem Gehirn, all die kleinen Geräusche aufzunehmen, die eine Person normalerweise nicht bei Hintergrundgeräuschen wie Musik oder dem Fernseher hören würde. Dies ermöglicht es den Ohren auch, sich an verschiedene Lautstärken in verschiedenen Umgebungen anzupassen.

6. Die Ohren schützen. Verwenden Sie in Umgebungen mit Lautstärken über 85 Dezibel Gehörschutz in Form von Kapselgehörschutz oder Ohrstöpseln. Verwenden Sie auch Gehörschutz bei lauten Werkzeugen wie Schneefräsen, Rasenmähern und Elektrowerkzeugen.

7. Die Ohren ausruhen. Geben Sie Ihren Ohren nach der Exposition gegenüber extrem lauten Umgebungen wie Konzerten eine Pause, indem Sie zusätzliche laute Geräusche vermeiden und Ohrstöpsel oder Kapselgehörschutz verwenden.

8. Wachsam sein. Bleiben Sie sich der Anzeichen und Symptome von Hörverlust bewusst. Symptome von Hörverlust umfassen das ständige Bitten von Personen, sich zu wiederholen, das konsequente Erhöhen der Lautstärke eines Radios oder Fernsehers und das Gefühl von Reizbarkeit während und nach langen Gesprächen.

9. Arzt aufsuchen. Suchen Sie sofort medizinische Hilfe, wenn Sie Anzeichen und Symptome von Hörverlust erleben. Unbehandelter Hörverlust kann zu Frustration, Schwierigkeiten und sozialem Rückzug führen. Unbehandelter Hörverlust kann auch in bestimmten Situationen gefährlich sein.

10. Belastung einschränken. Wenn eine Person über einen längeren Zeitraum zu lauten Geräuschen ausgesetzt ist, können dauerhafte Schäden an den Ohren und Hörverlust auftreten. Schränken Sie alle Exposition gegenüber lauten Geräuschen ein.