Schwindel lindern: Ursachen und wirksame Behandlungen verstehen

Was ist Schwindel?

Schwindel kann für die Unglücklichen, die darunter leiden, eine entmutigende Erkrankung sein. Die Ursache ist ein Problem des Innenohrs oder genauer gesagt des Vestibularsystems. Die Symptome sind primär Schwindel, ein Verlust des Gleichgewichts und das Gefühl von Bewegung, wenn Sie sich nicht bewegen. Diese Gleichgewichtsprobleme können auch von Erbrechen und Übelkeit begleitet sein. Es gibt mehrere zugrunde liegende medizinische Erkrankungen, die Schwindel verursachen, aber die häufigste ist das gutartige paroxysmale positionsbedingte Schwindel, das mit einigen verschiedenen Bewegungsübungen gelindert werden kann.

Was Sie benötigen

• Bett oder Couch

Anleitung

Modifiziertes Epley-Manöver

1. Legen Sie sich bequem auf den Rücken, beispielsweise auf ein Bett oder eine Couch.

2. Drehen Sie Ihren Kopf für 30 Sekunden zur einen Seite. Drehen Sie Ihren Kopf für weitere 30 Sekunden zur anderen Seite.

3. Halten Sie Ihren Kopf gedreht, drehen Sie Ihren Körper so, dass Sie auf der Seite liegen und Ihr Körper und Kopf in einer Linie sind. Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang. Setzen Sie sich auf.

Modifiziertes Semont-Manöver

1. Setzen Sie sich auf ein Bett oder eine Couch, mit etwa einem Meter Platz auf jeder Seite von Ihnen.

2. Lassen Sie sich schnell auf eine Seite fallen, sodass Ihr Ohr gegen das Bett oder die Couch gedrückt ist. Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang.

3. Richten Sie sich auf und lassen Sie sich schnell auf die andere Seite fallen, halten Sie Ihr Ohr für 30 Sekunden gegen das Bett oder die Couch gedrückt. Richten Sie sich auf.