Pathologisches Sammeln verstehen: Anzeichen, Ursachen & effektive Reinigungsstrategien

Wenn Sie Ihr Zuhause mit Gegenständen füllen, die Sie nicht wirklich brauchen, aber an denen Sie festhalten, weil das Wegwerfen einen tiefen Verlust verursachen würde, und diese Gegenstände Ihren Wohnraum ernsthaft einschränken, leiden Sie möglicherweise an einer Erkrankung namens Hamsterei.



Klinisch wird Hamsterei als eine psychische Erkrankung und ein mögliches Symptom einer Zwangsstörung (OCD) definiert; jedoch haben Menschen, die horten, oft keine anderen OCD-bezogenen Symptome (wie irrationale Keimphobien, die zum ständigen Händewaschen führen).

Was Sie benötigen

• Müllsäcke
• Reinigungsmittel
• Kunststoff-Aufbewahrungsboxen

Anleitung

1. Hilfe bei Hamsterei

   • Die Behandlung von Hamsterei ist oft eine mühsame Aufgabe, da diejenigen, die an der Erkrankung leiden, sie oft nicht als Problem sehen, zumindest nicht bis ein erheblicher Schaden angerichtet ist. Dies kann Schäden an der eigenen Wohnung umfassen, da ein chronisch unordentlicher Raum unmöglich zu reinigen und instand zu halten ist. Es kann auch Sicherheitsprobleme verursachen, da eine Wohnung voller Gegenstände blockierte Ausgänge und Fenster haben kann, was Brandgefahren und andere mögliche Gefahren schafft. In einigen Fällen kann Hamsterei auch zum Rauswurf führen.

   • Wenn Sie bereit sind, sich Ihrem Horten zu stellen und Ihr Zuhause und Ihr Leben zurückzugewinnen, gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um damit zu beginnen. Zuerst müssen Sie es von der emotionalen Seite angehen. Laut Dr. David Tolin, Direktor des Angststörungszentrums am Institute of Living am Hartford Hospital. „Die Frage, die Sie sich stellen sollten, ist nicht, ob Sie den Gegenstand benutzen können, sondern ob Sie ihn wirklich benutzen werden. Eine gute Faustregel ist, dass Sie ohne einen Gegenstand wahrscheinlich auskommen können, wenn Sie ihn seit über einem Jahr nicht benutzt haben – sagen wir, Sie wussten nicht einmal, dass er da war, bis Sie ihn auf dem Boden eines Haufens gefunden haben.“

   • Sobald Sie einen Punkt erreicht haben, an dem Sie beginnen können, sich von Dingen zu trennen, kann es überwältigend sein, alles auf einmal anzugehen. Fangen Sie also klein an. Beginnen Sie mit einer kleinen Ecke des Hauses und gehen Sie dann Bereich für Bereich oder Raum für Raum vor. Verwenden Sie Müllsäcke und Gummihandschuhe beim Reinigen, da einige Materialien so lange gelagert wurden, dass sie gefährlich sein könnten. Sobald Sie alles Unrat losgeworden sind, kann der Reinigungsprozess beginnen.

     Beginnen Sie mit den Gegenständen, die die geringste emotionale Belastung beim Wegwerfen verursachen. Während es für Sie schwierig sein mag, einen Tennisschläger, den Sie nie benutzen, wegzuwerfen, weil er Ihrer verstorbenen Großmutter gehörte, sind mehrere Gegenstände im Haus wie drei Kaffeemaschinen oder fünf verschiedene Toasteröfen ein guter Anfang. Sie brauchen wirklich nur einen von jeder dieser Arten von Gegenständen.

   • Wenn Sie beim Ausmisten dranbleiben, werden Sie Ergebnisse sehen; Sie werden ein saubereres Zuhause haben, in dem Sie tatsächlich Gäste empfangen können, und Sie werden in der Lage sein, den emotionalen Problemen ins Auge zu sehen, die Sie zum Horten veranlasst haben. Verwenden Sie Kunststoff-Aufbewahrungsboxen, um die Dinge aufzubewahren, die Sie tatsächlich brauchen. Sobald Sie im Ausmisten in Fahrt sind, hindern Sie sich daran, in alte Gewohnheiten zu verfallen, indem Sie Dinge aussortieren, sobald sie anfallen, bevor sie wieder überwältigend werden. Machen Sie das Organisieren und Wegwerfen unnötiger Dinge zu einem täglichen Teil Ihrer Routine – zu einem Teil Ihres Lebensstils – und es wird nicht etwas sein, das aus dem Ruder gerät. Es muss kein massives Projekt sein; es könnte nur eine Stunde oder sogar fünf Minuten am Tag sein. Aber egal wie viel Zeit, stellen Sie sicher, dass Sie es jeden Tag tun.