Lendenwirbel-Versteifung: Leitfaden zur Schmerzlinderung & Heilung

Einleitung

Die Lendenwirbel-Versteifungsoperation ist eine Art von Wirbelsäulenoperation, die durchgeführt wird, um Schmerzen zu lindern, die durch gequetschte Spinalnerven, Bandscheibenvorfälle oder degenerative Bandscheiben verursacht werden. Rückenoperationen können für Geist und Körper stressig sein. Schmerzen nach der Operation sind das, worüber sich die meisten Patienten beklagen. Der Prozess der Erholung und Heilung kann Monate dauern. Dieser Artikel zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Erholung beschleunigen und die mit der Lendenwirbel-Versteifung verbundenen Schmerzen minimieren können.

Anweisungen

1. Vermeiden Sie Durchblutungsprobleme durch Gehen und Beinübungen. Verwenden Sie pneumatische Kompressionsstiefel, die automatisch entleeren und aufblasen, um Blut von Ihren Beinen und Füßen zurück zum Herzen zu pumpen. Es ist wichtig, dass Sie nach Ihrer Lendenwirbel-Versteifung eine gute Durchblutung aufrechterhalten. Vermeiden Sie langes Sitzen. Denken Sie daran, Sie möchten, dass das Blut effektiv zirkuliert.
2. Konsumieren Sie Lebensmittel, die reich an Glutamin sind. Diese Aminosäure wird helfen, Ihr Immunsystem zu stärken, um Infektionen zu verhindern und Ihnen eine schnellere Erholung zu ermöglichen. Lebensmittel, die reich an Glutamin sind, umfassen Nüsse, Sojabohnen, Milch, Käse und Hülsenfrüchte.
3. Beschleunigen Sie die Gewebereparatur und das Wachstum nach der Operation, indem Sie Arginin-Supplemente einnehmen. Arginin, eine a-Aminosäure, ist dafür bekannt, Entzündungen zu reduzieren und die Gewebereparatur zu beschleunigen. Sie finden Arginin-Supplemente in Ihrem örtlichen Reformhaus oder Drogeriemarkt.
4. Wenden Sie in den ersten Tagen nach der Operation abwechselnd Kälte- und Wärmepackungen an. Kältepackungen verringern den Blutfluss im Operationsbereich, um Schmerzen oder Muskelkrämpfe zu kontrollieren. Wärmepackungen erhöhen den Blutfluss, sodass mehr Sauerstoff in das Gebiet eindringen kann, und helfen, Chemikalien zu entfernen, die Schmerzen verursachen.
5. Führen Sie Entspannungsübungen wie Yoga-Atmung durch. Diese Übungen helfen Ihnen, sich zu entspannen und den Sauerstoff zu allen Zellen in Ihrem Körper zu erhöhen, was eine schnellere Erholung ermöglicht. Sie können Beispiele für Yoga-Atmungstechniken auf Youtube.com ansehen. Siehe Ressourcen unten für Links.