Langfristiger Stress: Symptome, Auswirkungen & wie man ihn erkennt

Wie wirkt sich chronischer Stress auf den Körper aus?

Stress tötet. Ständiger langfristiger Stress verursacht, dass das Immunsystem des Körpers weit unter seiner Effizienz und weit unter den notwendigen Niveaus arbeitet. Stress verursacht auch, dass andere Teile des Körpers die Produktion von Hormonen oder sogar Zellwachstum einstellen, in Vorbereitung auf das, was als „Kampf oder Flucht“ bezeichnet wird. Die Kampf-oder-Flucht-Reaktion wird durch Stress ausgelöst und schaltet alle unnötigen Funktionen des Körpers ab, damit er Blut in die notwendigen Bereiche senden kann, um eine dieser Aufgaben zu erfüllen. Das Gehirn sendet auch Warnsignal-Hormone an den Körper.

Schmerzen

Stress verschlimmert jeden Zustand mit chronischen Schmerzen. Oft spüren Menschen mit langfristigem Stress die Auswirkungen von Vorerkrankungen wie Arthritis verstärkt. Langfristiger Stress kann Rückenprobleme und Schmerzen an anderen Körperstellen verursachen. Stress kann dazu führen, dass sich die Muskeln verspannen und sowohl regelmäßige als auch Migräne-Kopfschmerzen verstärken.

Herzprobleme

Oft haben Menschen mit langfristigem Stress Probleme mit Brustschmerzen oder schnellem Herzschlag. Während diese anfangs nicht lebensbedrohlich sind, fordert Stress schließlich seinen Tribut. Stress kann den Blutdruck erhöhen. Personen, die wettbewerbsorientiert und ungeduldig sind, haben eine höhere Inzidenz von Herzerkrankungen als die Allgemeinbevölkerung. Oft werden diese gleichen Persönlichkeitstypen leichter gestresst als ruhigere Persönlichkeiten.

Probleme mit der Verdauung

Der Magen reagiert auf Stress, indem er entweder zu viel oder zu wenig Verdauungssäfte produziert. Ein Teil des Kampf-oder-Flucht-Prozesses besteht darin, die Bereiche abzuschalten, die für die Aktion nicht notwendig sind, und Blut und Energie in die Bereiche des Körpers zu senden, die für die Aktion benötigt werden. Da die Verdauung nicht notwendig ist, um zu kämpfen oder zu fliehen, verlangsamt sich der Blutfluss in diesen Bereich. Laut der Cleveland Clinic nehmen Verdauungsstörungssymptome zu, wenn der Körper unter Stress steht. Diese Symptome umfassen Geschwüre, Verstopfung, Durchfall oder Colitis ulcerosa und Morbus Crohn.

Psychische Probleme

Menschen, die unter langfristigem Stress leiden, können Probleme mit Gedächtnis, Konzentration, Urteilsvermögen und Fokus haben. Manchmal verwandelt es eine normalerweise optimistische Person in einen Pessimisten. Sie könnten eine kürzere Lunte bemerken, wenn es um Temperament und extreme Unruhe geht. Schlaflosigkeit, Isolation und ein Gefühl von Einsamkeit und Depression treten auf. Stimmungsschwankungen treten häufig auf, und Angst ist verbreitet.

Adipositas

Stress veranlasst den Körper, CRH freizusetzen, ein Hormon, das die Person dazu bringt, entweder aufzuhören zu essen oder Komfortnahrung zu wollen. Wenn dieses Hormon den Appetit anregt, kann es zu übermäßigem Essen führen, was die Gewichtszunahme erhöht. Während des Kampf-oder-Flucht-Modus verlangsamt der Körper den Stoffwechsel, um Energie zu sparen; dies könnte eine weitere Erklärung für den Zusammenhang zwischen Stress und Adipositas sein.

Das Immunsystem

Die Auswirkungen von Stress auf das Immunsystem verursachen, dass es weniger effektiv arbeitet. Oft lässt dies den Körper anfälliger für Infektionen, Krebs und andere Krankheiten werden. Menschen, die über längere Zeiträume mit Stress leben, stellen oft fest, dass sie sich jede Krankheit in ihrer Umgebung einfangen. Manchmal löst langfristiger Stress eine Reaktion des Immunsystems aus, die es dazu bringt, seinen eigenen Körper anzugreifen und an Autoimmunerkrankungen zu leiden.

Sexualtrieb und Hautprobleme

Langfristiger Stress reduziert den Sexualtrieb und kann Probleme im Bereich der Fortpflanzung verursachen oder erektile Dysfunktion verursachen. Stress verschlimmert Erkrankungen wie Ekzeme, Akne und Psoriasis. Gelegentlich verursacht er Hautprobleme wie juckende Ausschläge.