Ischias in der Schwangerschaft: Ursachen, Linderung und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Der Ischiasnerv ist der Nerv, der vom unteren Rücken den gesamten Weg die Rückseite des Beins hinunter und in die Füße verläuft. Dieser Nerv ermöglicht es Ihnen, Empfindungen in Ihren Beinen zu spüren und ermöglicht Bewegung in den Muskeln. Wenn dieser Nerv entzündet und empfindlich wird, wird es Ischias genannt. Wenn der Nerv und die umliegende Gegend während der Schwangerschaft zu schmerzen beginnen, springen die meisten Menschen zu dem Schluss, dass es Ischias ist, aber es ist normalerweise das Ergebnis einer Bandscheibenverletzung. Besuchen Sie einen Arzt für eine richtige Diagnose.

Massage

Direkte Massage des schmerzenden Bereichs kann Druck und Beschwerden lindern, die mit den Rückenschmerzen einhergehen. Massage kann Ihnen helfen zu entspannen, was die Spannung des Ischiasnervs und des unteren Rückens lindert und somit zu einer Linderung der Symptome führt. Massage wird normalerweise kombiniert mit dem Therapeuten, der Ihnen einige Übungen gibt, die helfen können, den unteren Rücken und die Bauchmuskeln zu stärken, was Ihnen hilft, Ihr Baby zu stützen.

Chiropraktik

Ein Chiropraktiker kann nützlich sein, um Ischias zu lindern, indem er den Körper richtig ausrichtet. Wenn der Körper nicht ausgerichtet ist, können oft Nerven eingeklemmt werden und Schmerzen verursachen. Ein Chiropraktiker kann Sie richtig diagnostizieren und Ihnen sagen, wo Ihre zugrunde liegenden Probleme liegen. Finden Sie einen Chiropraktiker, der Erfahrung mit pränataler Betreuung hat; Ihr Gynäkologe sollte in der Lage sein, einen zu empfehlen.

Selbsthilfe

Normalerweise würden entzündungshemmende Medikamente für jemanden empfohlen, der unter Ischias leidet. Schwangere Frauen sollten jedoch niemals rezeptfreie Medikamente ohne Rücksprache mit einem Arzt einnehmen. Diese Medikamente sind während der Schwangerschaft in der Regel tabu. Legen Sie stattdessen Eispackungen und Wärmekissen auf den Bereich, in dem Sie Schmerzen verspüren. Verwenden Sie zuerst Eispackungen und wenden Sie sie für 15 bis 20 Minuten an. Warten Sie 30 bis 60 Minuten, wenden Sie dann Wärme für 30 bis 45 Minuten an. Wärme und Kälte zusammen angewendet, reduzieren Schmerzen und erhöhen die Durchblutung. Dies kann nach Bedarf während des Tages wiederholt werden. Tragen Sie flache Schuhe, um eine richtige Körperhaltung zu fördern und eine korrekte Haltung beizubehalten. Vermeiden Sie langes Sitzen, was Steifheit verursachen kann. Wenn Sie liegen, stützen Sie Ihren Babybauch.