Ischias Relief während der Schwangerschaft

Der Ischiasnerv ist der Nerv, der aus dem unteren Rücken den ganzen Weg auf der Rückseite der Beine und in die Füße läuft . Dieser Nerv können Sie Gefühl in den Beinen spüren und eine Bewegung in den Muskeln. Wenn dieser Nerv entzündet und empfindliche es heißt Ischias. Wenn die Nerven und Umgebung beginnt zu schmerzen während der Schwangerschaft , springen die meisten Menschen zu dem Schluss, dass es ist Ischias, aber es ist in der Regel das Ergebnis einer Platten Verletzung. Besuchen Sie einen Arzt für die richtige Diagnose . Massage

Direkt Massage auf den Bereich, in den Schmerz ist, kann Druck und Unbehagen, das zusammen mit der Rückenschmerzen kommt zu entlasten. Massage kann Ihnen helfen, zu entspannen, die die Spannung der Ischiasnerv zu erleichtern und den unteren Rücken werden , was zu einer Erleichterung der Symptome. Massage ist in der Regel mit dem Therapeuten , die Ihnen ein paar Übungen, die dazu beitragen, den unteren Rücken und Bauchmuskulatur , die Ihnen helfen Ihr Baby unterstützen können kombiniert .
Chiropraktik

einem Chiropraktiker kann nützlich sein, ist die Linderung von ischias richtig Ausrichten des Körpers. Wenn der Körper aus der Ausrichtung , kann viele Male Nerven eingeklemmt werden und Schmerzen verursachen. Ein Chiropraktiker kann richtig diagnostizieren Sie und sagen Ihnen, wo die zugrunde liegende Probleme sind . Finden Sie einen Chiropraktiker , die Erfahrung mit Schwangerschaftsvorsorge hat ; Ihrem Geburtshelfer sollte in der Lage, ein empfehlen.
Self Help

Normalerweise entzündungshemmende Medikamente würde für jemanden, der an Ischias leiden empfohlen werden. Allerdings sollten schwangere Frauen nie over-the- counter Medikamente ohne Rücksprache mit einem Arzt . Diese Medikamente werden in der Regel tabu sein, während Sie tragen Ihr Baby . Stattdessen setzen Eis und Wärmepackungen auf dem Gebiet, dass Sie den Schmerz sind . Verwenden Eisbeutel ersten und wenden Sie sie für 15 bis 20 Minuten. Warten für 30 bis 60 Minuten, dann für 30 bis 45 Minuten erwärmen . Hitze und Eis zusammen verwendet werden Schmerzen zu reduzieren und fördern die Durchblutung . Dies kann bei Bedarf während des Tages wiederholt werden. Tragen Sie flache Schuhe die richtige Körperhaltung zu fördern und zu pflegen eine richtige Körperhaltung. Vermeiden Sie sitzen zu lange , die Steifigkeit verursachen können. Beim Hinlegen, sollten Sie Ihren Babybauch zu unterstützen.