Tarsaltunnelsyndrom: Präventionsstrategien und Risikofaktoren

Prävention

Ein Risikofaktor sind Plattfüße. Die abgesenkten Fußgewölbe verursachen eine nach außen geneigte Ferse, die den Schienbeinnerv belasten und komprimieren kann. Tragen Sie gut sitzende Schuhe und Orthesen, falls erforderlich, um die Belastung des Tarsaltunnels zu reduzieren. Selbst wenn Ihre Füße nicht platt sind, kann das falsche oder zu schnelle Schnüren Ihrer Schuhe den Tarsaltunnel belasten.

Manchmal kann eine vergrößerte oder abnorme Struktur, wie eine Krampfader, ein Ganglionzyste, eine geschwollene Sehne oder ein arthritischer Knochensporn, Platz im Tarsaltunnel einnehmen und den Nerv komprimieren. Sie müssen diese Bedingungen mit Ihrem Gesundheitsdienstleister besprechen.

Eine weitere Ursache des Tarsaltunnelsyndroms ist eine Verletzung, wie ein verstauchter Knöchel, der Entzündungen und Schwellungen im oder in der Nähe des Tarsaltunnels verursacht, was den Nerv komprimiert. Behandeln Sie Verletzungen umgehend und richtig, um weitere Probleme zu vermeiden.

Um Verletzungen zu vermeiden, die zu einem Tarsaltunnelsyndrom führen könnten, wärmen Sie sich vor anstrengenden Aktivitäten richtig auf. Halten Sie außerdem Ihre Fuß- und Unterschenkelmuskeln mit einem geeigneten Flexibilitäts- und Kräftigungsprogramm flexibel und stark.

Da Überlastung und wiederholter Stress zu einem Tarsaltunnelsyndrom führen können, ruhen Sie Ihre Füße, wenn möglich, aus, wenn Sie viel gehen oder stehen, um den Stress auf den Tarsaltunnel und den Schienbeinnerv zu reduzieren.

Weitere Ursachen des Tarsaltunnelsyndroms sind Übergewicht, das einen übermäßigen Druck auf den Schienbeinnerv verursachen kann, und Krankheiten wie Diabetes oder Arthritis, die Schwellungen verursachen können, die den Nerv komprimieren. Besprechen Sie alle diese Probleme mit Ihrem Arzt.

Überlegungen

Symptome des Tarsaltunnelsyndroms umfassen Kribbeln, Brennen, Taubheit und Schmerzen rund um den Knöchel und den Fuß. Laut dem American College of Foot and Ankle Surgeons ist es wichtig, eine frühzeitige Behandlung zu erhalten, wenn Sie Symptome des Tarsaltunnelsyndroms haben, da der Zustand unbehandelt schlimmer werden und zu dauerhaften Nervenschäden führen kann.

Wenn Sie ein Tarsaltunnelsyndrom entwickeln, reichen die Behandlungen von Ruhe, Eis und entzündungshemmenden Medikamenten bis hin zu Immobilisierung, Physiotherapie und orthopädischen Hilfsmitteln – bis hin zu Operationen.