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Zervikale Spondylose – auch als zervikale Osteoarthritis und Nackenarthritis bekannt – ist eine chronische degenerative Erkrankung, die Knorpel und Knochengewebe in den zervikalen Wirbeln betrifft, besser bekannt als der Nacken. Knorpel und Knochen nutzen sich ab und Mineralablagerungen bilden sich zwischen den Wirbeln, was zu Schmerzen und Steifheit unter anderen Symptomen führt. Das Tragen eines Zervikalkragens – oder einer Nackenstütze – kann diese Symptome lindern und Ihre zervikale Spondylose möglicherweise ganz beheben.
Laut dem University of Maryland Medical Center sollten Betroffene von zervikaler Spondylose versuchen, einen Zervikalkragen als Hausmittel zu tragen, bevor sie einen Arzt oder Gesundheitsfachmann für aufwendigere Behandlungen und Medikamente kontaktieren. Leichte Fälle von zervikaler Spondylose erfordern oft keine zusätzliche Behandlung. Verwenden Sie einen Zervikalkragen tagsüber, um die Bewegung im Nacken einzuschränken. Einige Nackenbewegungen verursachen Nervenreizung und stechende Schmerzen aufgrund der Degeneration von Knorpel und Knochen. Mineralablagerungen zwischen den Wirbeln tragen ebenfalls zu solchen Schmerzen und Reizungen bei. Zusätzlich zur Einschränkung der Bewegung halten Zervikalkragen die zervikalen Wirbel richtig ausgerichtet und stützen die Nackenmuskulatur.
Weiche Zervikalkragen bestehen aus weichem, elastischem Stoff, der mit einem Klettverschluss um den Nacken befestigt wird. Dies ist ein bequemer, atmungsaktiver Kragen, ideal für Patienten mit zervikaler Spondylose in den frühesten Stadien, die nicht viel Stütze benötigen. Harte Kragen sind bei schwereren Fällen von zervikaler Spondylose notwendig. Während harte Kragen weniger bequem und formbar sind, bieten sie mehr Stütze für die zervikalen Wirbel. Sie finden beide Arten von Zervikalkragen in einer örtlichen Drogerie. Allerdings benötigen Sie möglicherweise einen Arzt oder ein Rezept für einen harten Kragen, der richtig passt, wenn Sie keinen in einer Drogerie finden.
Finden Sie einen weichen Zervikalkragen, der Ihren Kopf in einer bequemen, aufrechten Position stützt. Der weiche Kragen sollte nur so hoch sein wie Ihr eigener Nacken. Stellen Sie sicher, dass der Kragen von der Unterseite Ihres Kiefers bis zu Ihrem Schlüsselbein reicht. Tragen Sie den Kragen, indem Sie Ihren Kopf aufrecht und nach vorne halten. Neigen Sie Ihren Kopf nicht nach hinten, da dies einen entzündeten Nerv verschlimmern könnte. Wickeln Sie den weichen Zervikalkragen sicher, aber nicht zu fest um Ihren Nacken. Sie sollten genauso leicht atmen können wie vor dem Anlegen des Kragens. Befestigen Sie die Klettverschlüsse, um den Kragen an Ort und Stelle zu halten.
Wenn Sie einen höhenverstellbaren harten Zervikalkragen haben, passen Sie die Höhe so an, dass sie so hoch ist wie Ihr eigener Nacken. Halten Sie Ihren Kopf aufrecht und nach vorne, ohne ihn nach hinten zu neigen, gemäß der Anwendung eines weichen Zervikalkragens. Schieben Sie das hintere Ende des harten Kragens um den Rücken Ihres Nackens und wickeln Sie ihn um die Vorderseite Ihres Nackens. Befolgen Sie die Befestigungsanweisungen auf der Verpackung Ihres harten Kragens, da er möglicherweise mit Klettverschluss oder einer bestimmten Art von Verschluss befestigt wird. Konsultieren Sie das Video im Abschnitt Ressourcen, wenn Sie Hilfe beim Anpassen oder Anlegen einer der beiden Arten von Zervikalkragen benötigen.
Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn die Symptome von zervikaler Spondylose schlimmer werden. Nehmen Sie rezeptfreie Schmerz- und entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen bei Schmerzen durch zervikale Spondylose während der Verwendung eines Zervikalkragens ein. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie sich in chronischen Schmerzen befinden oder wenn die Schmerzen mit der Zeit zunehmen. Ihr Arzt muss möglicherweise ein stärkeres Schmerzmedikament und eine alternative Behandlung wie eine Operation verschreiben.
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