Wie man einen Ausschnitt Rub Geben

Spannung in den Hals ist ein Problem für viele Menschen. Es kann durch Stress, körperliche Belastung oder Verletzung, Krankheit oder einfach durch das Sitzen an einem Schreibtisch den ganzen Tag vor einem Computer-Bildschirm gebeugt verursacht werden. Die Behandlung einen Freund oder geliebten Menschen mit einem Hals reiben ist eine einfache, beruhigend Geschenk, das fast überall durchgeführt werden kann. Der Empfänger kann auf einem Stuhl sitzen, stehen vor der Geber oder entspannen Sie auf einer Couch oder Bett. Was Sie brauchen
Massage-Öl (optional)
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sich hinter dem Empfänger positionieren . Der Empfänger kann im Stehen oder sitzen bequem .
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Nehmen Massage Lotionen oder Öle , um Ihre Hände , wenn gewünscht. Nach Spine Universe , kann Eukalyptusöl-Massage helfen, Muskelverspannungen zu lindern , so dass es eine gute Wahl für ein Öl für Hals -Massagen. Lavendel - Duftöl ist eine gute Wahl , wie der Duft von Lavendel wirkt entspannend bei vielen Menschen.
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Reiben Sie Ihre Hände kräftig , um Ihre Hände zu wärmen. Von jemandem mit kühlen Händen berührt ist nicht förderlich für Entspannung, so stellen Sie sicher, dass Ihre Hände warm sind , bevor Sie die Haut der Person werden Sie massiert .
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vorsichtig Griff Schultern des Empfängers ein und verwenden Sie Ihre Daumen , die hinteren Nackenmuskulatur in langsamen, festen Kreisen zu massieren.
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mit dem Daumen , Zeige-und Mittelfinger zu kneten und drücken die Muskeln auf beiden Seiten der Wirbelsäule und an den Seiten des Halses .
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Legen Sie Ihre Hände auf die Schultern des Empfängers. Drücken Sie vorsichtig und lassen Sie die Muskeln in den Schultern in einer rhythmischen Bewegung. Langsam bewegen Sie Ihre Hände von den Schultern auf der Basis des Halses und bis an die Spitze der Wirbelsäule, leicht zusammendrücken und Muskeln des Empfängers frei die ganze Zeit.
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Wirbelsäule des Empfängers mit den Spitzen Trace von Daumen , beginnend an der Basis des Halses und Weiterbildung an der Basis des Schädels in einem langsamen , festen Anschlag . Ein Daumen sollte auf beiden Seiten der Wirbelsäule legen.
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Beenden Sie den Nacken reiben mit weichen , sanften Strichen nach unten , beginnend an der Basis des Schädels . Fahren Sie auf Hals und aus des Empfängers zusammen mit den Schultern.