Triggerpunkte , um Nackenschmerzen lindern

Triggerpunkte sind kleine Knoten in den Muskeln des Körpers, die Schmerzen in anderen Teilen des Körpers , einschließlich Hals-und Kieferschmerzen verursachen können. Triggerpunkt -Therapie ist die Praxis der bekannten Punkte massiert diese Schmerzen zu lindern. Schmerz Quelle

Nackenschmerzen von Triggerpunkten in den Schultern und den oberen Rücken bezeichnet wird, in den Muskeln , wie die trapezius , M. levator scapulae und infraspinatus .
Bedeutung

Schmerzen können durch richtige Diagnose und Behandlung von Triggerpunkten gelindert werden. Selbstbehandlung möglich ist , wenn die richtigen Punkte massiert werden .
Behandlung

Behandlung besteht in der tiefen , stationäre Druck und /oder Massieren Sie den Punkt mit kreis Bewegungen. Es muss Druck gehalten , um die Empfindlichkeit zu verringern und deaktivieren Sie den Auslöser ( mindestens 30 Sekunden) werden.
Missverständnisse

Viele nehmen Punkte beziehen sich immer Schmerzen (dh , Nackenschmerzen , wenn ein Punkt in der Trapez gedrückt wird). Wenn ein Punkt gedrückt produziert lokale Schmerzen es ist auch ein Triggerpunkt .
Überlegungen

Selbst-Pflege , ist es wichtig, zuverlässige Quellen von Informationen, einschließlich Abbildungen zu erhalten , zu helfen, die richtigen Triggerpunkte . Alternativ suchen Behandlung von einem ausgebildeten Therapeuten .