Gastrocnemius: Der oberflächliche Wadenmuskel
Anatomie
- Ursprung: Zwei Köpfe – mediale & laterale Femurkondyle (über dem Kniegelenk).
- Ansatz: Über Achillessehne (calcaneale Sehne) → posteriores Calcaneus.
- Innervation: Nervus tibialis (S1–S2).
- Fasertyp: Überwiegend schnell zuckend (Typ II) → Kraft/explosive Bewegung.
Aktionen (kreuzt Knie & Sprunggelenk)
- Plantarflexion (Sprunggelenk): Primärer Beweger (mit Soleus).
- Kniebeugung: Unterstützt Ischiocrurale (am effektivsten mit dorsiflexiertem Knöchel).
Warum „Wadenmuskel“?
Bildet die sichtbare, diamantförmige Masse der hinteren Unterschenkel. Beim Zehenstehen tritt der Gastrocnemius-Bauch prominent hervor – das klassische „Waden“-Kontur.
Soleus: Der tiefe Partner
- Ursprung: Tibia/Fibula-Schaft (unter dem Knie).
- Langsam zuckend dominant → posturaler Tonus, ausdauernde Plantarflexion (Stehen, Gehen).
- Gemeinsam = Triceps surae.
Klinische Relevanz
- Gastrocnemius-Zerrung („Tennisbein“): medialer Kopf, plötzlicher Abstoß.
- Achillessehnen-Tendinopathie: Lastmanagement, exzentrische Reha.
- Äquinus-Kontraktur: begrenzt Dorsiflexion → Vorfußüberlastung, Plantarfasziitis.
- Nervus suralis verläuft zwischen den Köpfen → Kompressionsneuropathie.
