Muscle Activation Techniques (MAT): Schmerzen & Müdigkeit lindern

Muskelschmerzen und Müdigkeitssymptome sind oft das Ergebnis von Ungleichgewichten, die sich innerhalb einer Gruppe von Gelenken und Muskeln entwickeln. Im Laufe der Zeit schwächen sich bestimmte Muskeln, während andere Muskeln versuchen, die Schwachen zu kompensieren. Muscle Activation Techniques (MAT) adressieren die Kommunikationsprozesse, die zwischen Gehirn und Muskelbewegungen entstehen. Durch die Isolierung bestimmter Muskelbewegungen wirken diese Techniken darauf ab, geschwächte Muskelgruppen anzukurbeln und Linderung von Schmerzen und Müdigkeitssymptomen zu bieten.

Gehirn-Muskel-Kommunikation

Gehirn-Muskel-Kommunikationsprozesse bestimmen, wie Muskeln sich zusammenziehen und ausdehnen, wenn bestimmte Bewegungen ausgeführt werden. Laut der Website von Muscle Activation Techniques werden die Muskelbewegungen des Körpers von sensorischen Rezeptoren koordiniert, die Signale an das Gehirn übermitteln. Wenn bestimmte Rezeptoren keine Informationen an das Gehirn kommunizieren, kann ein Muskel falsche oder unausgewogene Bewegungsgewohnheiten entwickeln. Muscle Activation Techniques sind darauf ausgelegt, die vollständige Muskelbewegung zu fördern, indem sie die Gehirn-Muskel-Kommunikationsprozesse neu programmieren. Dies wird durch Ankurentechniken erreicht, die darauf abzielen, bestimmte Muskeln oder bestimmte Muskelfasern zu isolieren. Durch die Kombination von leichtem Widerstand mit abgestuften Muskelkontraktionsbewegungen arbeitet die Kommunikation zwischen Gehirn, sensorischen Rezeptoren und Muskeln darauf hin, vollständige, koordinierte Bewegungen hervorzubringen.

Kräftigung

Einige der Muscle Activation Techniques verwenden isometrische Übungen, um geschwächte Muskelgruppen zu stärken. Laut der Website von Muscle Activation Techniques können geschwächte Muskeln falsche Bewegungsmuster entwickeln, die dazu führen, dass andere Muskeln kompensieren. Im Laufe der Zeit werden übernutzte Muskelgruppen verspannt und beginnen, Schmerzen und Müdigkeitssymptome zu entwickeln. Isometrische Übungen sind eine Form des Widerstandstrainings, bei dem Muskeln gegen ein unbewegliches Objekt für gemessene Zeiträume arbeiten müssen. Diese Technik ist darauf ausgelegt, alle verbindenden Gelenke stationär zu halten, während die Muskeln ihren eigenen Widerstand erzeugen. Im Wesentlichen isoliert diese Methode bestimmte Muskeln oder Bereiche eines Muskels, wie MAT die Kommunikation, die innerhalb des Gehirns stattfindet, neu trainiert.

Spannungslinderung

Muscle Activation Techniques arbeiten gemäß einer Philosophie, die als das Gesetz der reziproken Inhibition bekannt ist. Diese Philosophie bezieht sich darauf, wie zwei gegensätzliche Muskeln – wie der Quadrizeps und die Oberschenkelrückseite – zusammenarbeiten müssen, wenn sie sich bewegen. Das bedeutet, dass ein Muskel sich zusammenzieht, während der andere Muskel sich entspannt. Muskelspannung entsteht, wenn die Kommunikation zwischen dem sich zusammenziehenden Muskel und dem Gehirn unklar ist. Als Ergebnis versucht der andere Muskel, unausgewogene Bewegungen des sich zusammenziehenden Muskels auszugleichen. Im Wesentlichen wird der andere Muskel überarbeitet, während der sich zusammenziehende Muskel seine volle Bewegungsfähigkeit verliert. Durch die Identifizierung geschwächter Muskelpaare und die Konzentration auf den fehlerhaft funktionierenden Muskel erfährt der überarbeitete Muskel eine allmähliche Entlastung von Spannung. Letztendlich arbeiten Muskelpaare zusammen, um damit verbundene Gelenkfunktionen zu schützen und einen normalen Bewegungsumfang innerhalb eines verbindenden Gelenks zu ermöglichen. Als Ergebnis verwenden Übungstechniken bestimmte Gelenkpositionen, wenn sie mit Muskelgruppen arbeiten, um die Kommunikation zwischen dem Gehirn und geschwächten Muskelfasern anzukurbeln.