Migräne-Linderung: 8 Hausmittel und Präventionsstrategien

Akute Linderung

1. Dunkler, ruhiger Raum – sensorische Reize reduzieren.
2. Kalte Kompresse (Stirne/Schläfen) oder Wärme (Nacken) – je nachdem, was lindert.
3. Flüssigkeitszufuhr – 500 mL Wasser + Elektrolyte.
4. Rezeptfreie Analgetika: NSAR (Ibuprofen 400–600 mg, Naproxen 500 mg) oder Paracetamol 1000 mg; früh einnehmen. Kombination (ASS/Paracetamol/Koffein) für einige wirksam.
5. Koffein (100–200 mg) – Vasokonstriktion, verstärkt Analgesie.
6. Triptane (Rx) – Sumatriptan, Rizatriptan; zu Beginn einnehmen.
7. Antiemetika (Metoclopramid, Prochlorperazin) – unterstützen die Aufnahme, behandeln Übelkeit.
8. Neuromodulationsgeräte (Cefaly, Nerivio, gammaCore) – medikamentenfreie Optionen.

Prävention (bei ≥4 Attacken/Monat)

• Betablocker, Topiramat, Valproat, CGRP-mAbs (Erenumab, Fremanezumab), Gepanten.
• Lebensstil: Regelmäßiger Schlaf, Mahlzeiten, Flüssigkeitszufuhr, Stressmanagement, Auslöser meiden.