PMS-Migränen behandeln: Ursachen, Linderung & Therapie

Migräne beeinflusst, wie Sie Ihr tägliches Leben führen. Schwere Migräne können Tage dauern, mit Symptomen wie schwerer Übelkeit, Durchfall, Erbrechen, trockenem Mund, Ohrensausen und Lichtempfindlichkeit. Viele Frauen erleben PMS-Migränen, auch menstruelle Migränen genannt, vor und während ihrer monatlichen Periode. Es wird angenommen, dass der Hormonwechsel während dieser Zeit eine Rolle spielt. Viele Faktoren können jedoch den Beginn und die Behandlung von Migräne beeinflussen.

Behandlung von PMS-Migränen

1. Achten Sie auf ein Muster Ihrer PMS-Migränen und sehen Sie sich den Kalender genau an. Treten sie immer in der Woche vor Ihrer Periode auf? Treten sie während Ihrer Periode auf? Wie lange dauern sie? Können Sie sagen, wann eine Migräne auftritt? Manche Menschen haben verschwommenes Sehen, Ohrenschmerzen und Lichtempfindlichkeit oder Lichtblitze. Wenn diese Symptome regelmäßig vor einer Migräne auftreten, werden sie als Auren bekannt. Notieren Sie sich diese Symptome, bevor Sie Behandlungsoptionen mit Ihrem Arzt besprechen.

2. Behandeln Sie Ihre Migräne ohne Medikamente, indem Sie sich des Stresses in Ihrem Leben bewusst sind. Es gibt einige Hinweise darauf, dass Zähneknirschen, das Anspannen des Kiefers oder das Hochziehen und Vorwärtsschieben der Schultern in einer defensiven Position zu Migräne beitragen. Einige Frauen sind anfälliger für Stress und reagieren empfindlicher auf angespannte Situationen vor ihrer Periode, was zu PMS-Migränen führt. Seien Sie selbstwahrnehmend und üben Sie Entspannungstechniken, um Ihren Kiefer und Ihre Schultern locker zu halten. Nachts Zähneknirschen kann mit einem Mundschutz behoben werden, den Sie von Ihrem Zahnarzt erhalten können.

3. Versuchen Sie, sich für kurze Zeit in einem dunklen Raum auszuruhen. Legen Sie ein kühles Tuch auf Ihren Kopf oder den Nacken. Lassen Sie sich vor Ihrer Periode massieren. Entspannen Sie sich und kümmern Sie sich um sich selbst und Ihren Körper. Seien Sie besonders darauf bedacht, ob Sie auf stressige Situationen anders reagieren, bevor Ihre Periode beginnt. Lernen Sie, diese Stresse nicht in Ihrem Körper mit sich zu tragen. Versuchen Sie Yoga, Pilates oder Meditation, um sich zu entspannen.

4. Versuchen Sie herauszufinden, was Ihre Migräne auslöst. Könnte es eine PMS-Migräne sein oder steckt mehr dahinter? Alkohol, Koffein, Schokolade, Rotwein und Käse können Migräne verursachen. Essen Sie vor Ihrer Periode übermäßig viel Schokolade oder Käse? Versuchen Sie, verdächtige Lebensmittel wegzulassen und sehen Sie, ob es hilft. Saisonale Allergien oder bestimmte Düfte, wie starkes Parfüm, können eine Migräne auslösen.

5. Behandeln Sie Ihre Migräne mit rezeptfreien Medikamenten. Versuchen Sie Ibuprofen in Kombination mit Acetaminophen. Wenn dies nicht funktioniert, versuchen Sie ein rezeptfreies Migränemedikament, einschließlich: Excedrin Migraine, Advil Migraine oder Motrin Migraine Pain. Diese Heilmittel ermöglichen es Frauen mit leichten Migräne, ihren täglichen Aktivitäten nachzugehen. Betroffene schwererer Migräneanfälle sollten einen Arzt aufsuchen.

6. Beginnen Sie mit einem Besuch bei Ihrem Hausarzt oder Familienarzt. Sie wird Behandlungsoptionen und Wege zur Reduzierung von Migräne besprechen, wie regelmäßige gesunde Schlafmuster. Verschreibungspflichtige Medikamente wie Imitrex, Axert oder ein Antidepressivum können verschrieben werden.

7. Suchen Sie einen Neurologen auf oder gehen Sie in eine Kopfschmerzklinik, wenn diese Vorschläge für Ihre PMS-Migränen nicht funktionieren. Weitere Tests, wie eine MRT, werden durchgeführt, um festzustellen, was Ihre Schmerzen verursacht.