Magnesium und Migräne: Kann es Linderung verschaffen?

Eine Migräne ist ein schmerzhafter, anhaltender und manchmal entkräftender Kopfschmerz. Obwohl niemand genau weiß, was Migräne verursacht, umfassen Theorien Umweltfaktoren, Veränderungen des Trigeminusnervs (ein wichtiger Schmerzweg) und ein Ungleichgewicht der Chemikalien im Gehirn, höchstwahrscheinlich Serotonin, das hilft, Schmerzen im Nervensystem des Körpers zu regulieren. Ein Magnesiummangel wurde als mögliches Symptom anhaltender Migräne gezeigt, und Magnesiumtherapie wird seit langem als vorbeugende Maßnahme und Heilmittel eingesetzt.

Wirksamkeit

Die Verwendung von Magnesium als Alternative zu herkömmlichen Migränebehandlungen wird als ganzheitliche vorbeugende Behandlung betrachtet und hat gemischte Unterstützung in medizinischen Kreisen. Obwohl es keinen harten Beweis dafür gibt, dass ein Magnesiummangel im Gehirn eine Ursache von Migränekopfschmerzen ist, ist es interessant zu beachten, dass laut www.migraines.com ein Magnesiummangel ein häufiges Symptom bei einer großen Anzahl von Migränepatienten ist. Aus diesem Grund verwenden viele Migränepatienten sowohl Magnesiumpräparate, um das Auftreten von Migräne als vorbeugende Maßnahme abzuwehren, als auch hohe Dosen Magnesium, wenn sie eine Migräne kommen spüren, um die Dauer und Intensität des Schmerzes zu verringern. Eine doppelblinde, placebo-kontrollierte Studie (69 Patienten) zeigte ein negatives Ergebnis beim Nachweis von Magnesium als Behandlung für Migräne; jedoch zeigte eine andere frühere und kleinere Studie positive, nachweisbare Ergebnisse bei der Verwendung von Magnesiumpräparaten.

Strategie für die Behandlung

Magnesium, das allgemein oral eingenommen wird, wird als vorbeugend eingesetzt und gilt nicht als annähernd so wirksam wie eine Behandlung für jemanden mit einer bevorstehenden oder bereits eingetretenen Migräne. Kaufen Sie eine Flasche mit 400-mg-Tabletten Magnesium in einem Reformhaus oder Supermarkt. Die 400 mg Magnesium entsprechen etwa 100 Prozent der USDA-empfohlenen Tagesdosis, nehmen Sie also jeden Morgen eine mit einem Glas Wasser ein. Essen Sie vor der Einnahme der Tablette, da die Nahrungsaufnahme die Verdauung und den Stoffwechsel erleichtert. Da täglich 400 mg Magnesium (die Flasche kann Magnesiumoxid oder Magnesiumsulfat sagen) empfohlen werden, wäre eine doppelte Dosis nicht ungesund und könnte je nachdem, wie gut Ihr Körper Vitamine metabolisiert und absorbiert, ratsam sein. Viele Menschen, die Vitaminpräparate einnehmen, erhalten nicht die volle beabsichtigte Dosis, weil der Körper die gesamte Pille nicht absorbiert, also wenn Sie nach Beginn der Magnesiumbehandlung weiterhin Migräneprobleme haben, könnte die Einnahme einer 400-mg-Tablette am Morgen und einer am Abend vor dem Abendessen der beste Ansatz sein.

Menschen kommen in vielen verschiedenen Größen und Formen vor. Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie die richtige Dosierung erhalten, könnte der beste Ansatz, um die richtigen Mengen an Magnesium in Ihrem System zu halten, um anhaltende, wiederkehrende Migräne zu stoppen, die Aufnahme von mindestens 6 mg Magnesium pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag sein. Sie können bis zu 10 mg Magnesium pro Kilogramm Körpergewicht einnehmen; jedoch kann dies bei dieser hohen Dosierung eine abführende Wirkung haben, wenn Sie beginnen, diese Art von Darmbeschwerden zu erleben, reduzieren Sie auf 6 mg pro Kilogramm. Ein Kilogramm entspricht etwa 2,2 Pfund, also wäre eine 200-Pfund-Person etwa 91 kg (aufgerundet), das sind etwa 546 mg Magnesium bei 6 mg pro Kilogramm oder 910 mg Magnesium bei 10 mg pro Kilogramm. Wenn Sie Ihre Dosierung berechnen möchten, nehmen Sie Ihr Gewicht (W) und teilen Sie es durch 2,2 und multiplizieren Sie dann mit 6 mg oder 10 mg entsprechend. Wenn Sie einen Nutzen von der Einnahme von Magnesium in Bezug auf Migräne haben, aber die abführende Wirkung erleben, können Sie die Dosierung auf drei oder vier Teile aufteilen, die zu verschiedenen Tageszeiten eingenommen werden.

Nehmen Sie nicht Magnesiumhydroxid anstelle anderer Magnesiumpräparate ein, da es nicht nützlich als Migräneprophylaxe ist und nur als Abführmittel verwendet wird.

Intravenöse Magnesiumbehandlungen wurden eingesetzt und haben Wirksamkeit bei der Linderung von Migräneschmerzen nach dem Einsetzen gezeigt; injizieren Sie sich jedoch nicht intravenös mit Magnesium, ohne dass ein medizinisches Fachpersonal verfügbar ist, um die Dosierung festzulegen. Fragen Sie Ihren medizinischen Behandler, bevor Sie eine intravenöse Magnesiumbehandlung bei Migräne anwenden.