Dehydration: Symptome, Ursachen & effektive Rehydrierungsstrategien

Was ist Dehydration?

Dehydration tritt auf, wenn der Körper mehr Flüssigkeit verliert, als er aufnimmt. Oft bemerken Betroffene gar nicht, dass sie dehydriert sind. Zu wissen, wie man Dehydration erkennt und den Körper wieder richtig mit Flüssigkeit versorgt, kann verhindern, dass der Zustand ernst wird.

Wann ist Dehydration gefährlich?

Personen sind besonders gefährdet, wenn sie sich überanstrengen, extremer Hitze ausgesetzt sind oder krank gewesen sind – insbesondere bei Erbrechen oder Durchfall.

Frühe Anzeichen erkennen

Achten Sie auf den Flüssigkeitsausstoß und die Vitalzeichen der Person. Symptome sind stark gelblicher Urin, trockener Mund, Reizbarkeit, zäher Speichel, Schwäche und Verwirrtheit. Der Puls kann steigen, der Blutdruck sinken und Schwindel beim Aufstehen auftreten.

Leichte Fälle behandeln

Bei leichter Dehydration helfen mehr Flüssigkeiten. Elektrolyt-ausgleichende Getränke sind noch besser als Wasser. Produkte wie Gatorade für Erwachsene und Pedialyte für Kinder werden häufig von Ärzten empfohlen. Sind diese nicht verfügbar, hilft ein Teelöffel Salz in einem Glas Wasser, die Flüssigkeit im Körper zu halten.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Suchen Sie medizinische Hilfe, wenn eine Person länger als zwei Tage erbricht oder Durchfall hat, hohes Fieber hat oder keine Flüssigkeit bei sich behalten kann.