Angina-Anfall: Ruhe bewahren & Unterschied zum Herzinfarkt erkennen

Wenn bei Ihnen Angina pectoris diagnostiziert wurde, wissen Sie, dass es eine beängstigende Erfahrung sein kann, mit einem Angina-Anfall umzugehen. Anfälle können aus heiterem Himmel kommen. Angina verengt den Blutfluss zu Ihrem Herzen, was Schmerzen und Druck verursacht.

Anleitung

1. Bleiben Sie während eines Angina-Anfalls ruhig, indem Sie sich daran erinnern, dass Angina kein Herzinfarkt ist. Die Symptome fühlen sich an, als ob Sie einen Herzinfarkt hätten, und genau das ist so beunruhigend. Angina verursacht Brustschmerzen, Druck und manchmal ein Brennen. Sie können sogar Schmerzen in Ihrem Arm, Kiefer oder Nacken verspüren. Bringen Sie Ihre Gedanken sofort unter Kontrolle und erinnern Sie sich daran, dass Sie keinen Herzinfarkt haben.
2. Hören Sie auf, was Sie tun, und ruhen Sie sich aus. Ein Angina-Anfall verschwindet normalerweise oder wird besser, wenn Sie die Aktivität beenden. Setzen Sie sich, entspannen Sie sich und lockern Sie Ihren Gürtel oder enge Kleidung, die Sie tragen könnten. Machen Sie es sich bequem. Sitzen Sie still und denken Sie an Ihre Lieblings friedliche Szene. Manche Menschen suchen sich ein Bild einer ruhigen Szene wie einem See, umgeben von schönen Bäumen. Was auch immer für Sie friedlich ist, konzentrieren Sie sich darauf.
3. Üben Sie tiefe Atemübungen, um während eines Angina-Anfalls ruhig zu bleiben. Atmen Sie langsam ein und atmen Sie mehrmals langsam aus. Tiefes Atmen ist nicht nur dann, wenn sich Ihre Brust oder Ihre Schultern bewegen. Sie wissen, dass Sie tief genug atmen, wenn sich Ihr Bauch beim Einatmen nach außen ausdehnt. Tiefes Atmen wird nicht nur helfen, den Druck in Ihrer Brust zu lindern, sondern auch Ihre Emotionen beruhigen.
4. Bewältigen Sie den Stress eines Angina-Anfalls, der nachts auftritt. Angina kann auch auftreten, wenn Sie im Bett liegen. Wenn es dazu kommt, geraten Sie nicht in Panik. Setzen Sie sich auf oder stehen Sie auf. Wenn Sie aufrecht sind, nimmt es den Druck von Ihrem Herzen und stoppt so den Anfall. Bleiben Sie während eines Angina-Anfalls, der im Bett auftritt, ruhig, indem Sie aufrecht sitzen, tief atmen und positive Gedanken denken.