Hitzewallungen verstehen: Ursachen, Symptome & Linderung
Bei vielen Frauen signalisieren Hitzewallungen den Übergang zu den Wechseljahren. Allerdings können hormonelle Schwankungen, die durch Schwangerschaft oder sogar chemotherapeutische Medikamente verursacht werden, Hitzewallungen auslösen. Der Hypothalamus, der sich am unteren Teil Ihres Gehirns befindet, hilft, Ihre Körpertemperatur zu regulieren. Wenn der Hypothalamus aufgrund gesunkener Östrogenspiegel ein gemischtes Signal erhält, reagiert Ihr Körper mit unangenehmen Symptomen. Während einige Frauen Hitzewallungen ertragen können, können Schlafstörungen und Depressionen die Folge von nächtlichen Hitzewallungen sein, so die Mayo-Klinik. Wenn Hitzewallungen Ihr Leben beeinträchtigen, konsultieren Sie Ihren Gesundheitsdienstleister.
Anweisungen
- Erkennen Sie die Anzeichen einer beginnenden Hitzewallung. Das University of Iowa Health Care stellt fest, dass Hitzewallungen als ein Wärmegefühl in Ihrer Brust entstehen, das in Ihren Kopf wandert. Während einer Hitzewallung kann auch ein leichter Druck in Ihrem Kopf gespürt werden.
- Achten Sie darauf, ob Sie häufiger als gewöhnlich schwitzen. Ihr Körper reagiert auf Hitzewallungen, indem er mehr Schweiß produziert, um Sie abzukühlen.
- Untersuchen Sie Ihren Körper auf Anzeichen von Rötungen, die Hitzewallungen begleiten können. Fleckige rote Flecken erscheinen auf Ihrem oberen Brustkorb und Ihrem Gesicht.
- Beobachten Sie, wann Sie Ihre Symptome erleben und wie lange sie anhalten. Hitzewallungen können laut dem National Institute on Aging bis zu 10 Minuten dauern. Hitzewallungen können auch mehrmals am Tag oder ein paar Mal pro Woche auftreten.
- Achten Sie auf andere Anzeichen von Hitzewallungen. Sich nach einer Hitzewallung kühl zu fühlen, ist ein häufiges Gefühl. Andere begleitende Anzeichen von Hitzewallungen sind Übelkeitsgefühl, ein rasender Herzschlag und Schwindel.
