Plötzlicher Bluthochdruck verstehen: Ursachen & Management

Plötzliche Veränderungen des Bluthochdrucks können oder können nicht Anlass zur Sorge sein, abhängig von der Ursache und wie lange die Veränderung anhält. In vielen Fällen sind vorübergehende Anstiege des Blutdrucks, die nicht länger als ein paar Stunden oder Tage andauern, auf emotionale oder andere Gründe in der Umgebung zurückzuführen. Bleibt der Blutdruck jedoch über einen Zeitraum von mehreren Wochen hoch, kann ein Arzt erhebliche Lebensstiländerungen empfehlen, um die Blutdruckwerte zu senken.

Medikamente

Laut der Mayo Clinic kann ein Grund für plötzlichen Bluthochdruck die Reaktion des Körpers auf Medikamente sein. Beispielsweise können rezeptfreie Medikamente gegen Erkältung und Grippe den Blutdruck erhöhen, solange eine Person sie einnimmt. Rezeptfreie Medikamente zur Unterstützung des Schlafs enthalten Antihistaminika, die ebenfalls den Blutdruck erhöhen können. Das Absetzen dieser Medikamente kann erheblich zur Senkung des Bluthochdrucks beitragen. Suchen Sie nach rezeptfreien Medikamenten, die blutdrucksensibel sind, wie Coracidin.

Rauchen

Laut der Mayo Clinic kann eine weitere Ursache für plötzlichen Bluthochdruck das Rauchen sein. Rauchen verengt Blutgefäße und Kapillaren im Körper. Infolgedessen kann der Blutdruck erheblich steigen, wenn eine Person raucht. Nikotin, das in Zigaretten und anderen Tabakprodukten enthalten ist, erhöht ebenfalls den Blutdruck und bleibt mehrere Stunden nach dem Rauchen einer Zigarette im System. Bei Personen, die jeden Tag mehrere Zigaretten rauchen, ist ihr Blutdruck kontinuierlich den Auswirkungen von Nikotin ausgesetzt.

Alkoholkonsum

Ein weiterer Faktor bei Bluthochdruck ist der Alkoholkonsum, laut der Mayo Clinic. Während das regelmäßige Trinken kleiner Mengen Alkohol gesundheitliche Vorteile bieten kann, können mehr als ein bis zwei Getränke täglich jeden potenziellen Nutzen zunichtemachen. Stattdessen kann übermäßiger Alkoholkonsum den Blutdruck erheblich erhöhen. Das Aufhören oder deutliche Reduzieren des Alkoholkonsums kann sofortige gesundheitliche Vorteile haben, indem es den Blutdruck senkt.

Ernährung

Laut der AGS Foundation for Healthy Living hat die Ernährung erhebliche Auswirkungen auf Bluthochdruck. Diäten mit hohem Natrium (Salz) und hohem Fettgehalt führen nicht nur zu erhöhtem Gewicht, sondern auch zu Bluthochdruck. Ärzte empfehlen Patienten mit Bluthochdruck oft, Natrium aus ihrer Ernährung zu reduzieren oder vollständig zu streichen. Oft essen Menschen unbewusst natrium- und fettreiche Lebensmittel, ohne es zu merken. Verarbeitete und vorverpackte Lebensmittel sind oft extrem reich an Natrium und Fett, ebenso wie Fast Food.

Stress

James Winshall, M.D. vom Brigham and Women's Hospital stellt fest, dass Stress ein Schlüsselfaktor für viele Menschen ist, die Bluthochdruck haben. Wenn Menschen gestresst sind, produziert ihr Körper Hormone wie Adrenalin und Cortisol, die wiederum den Blutdruck erhöhen. So wird chronischer Stress den Blutdruck auf lange Sicht erhöhen. Stressbewältigungstechniken zu erlernen, kann eine äußerst wichtige Maßnahme sein, um Bluthochdruck zu reduzieren. Atemübungen, Meditation und Yoga sind Methoden, die sich als sehr effektiv zur Senkung des Blutdrucks ohne die Notwendigkeit von Medikamenten erwiesen haben.