Wechseljahre & Gedächtnis: Symptome & Erholung verstehen

Gedächtnisverlust in den Wechseljahren ist ein häufiges Symptom. Viele Frauen erleben Gedächtnissymptome in den Wechseljahren von leicht bis schwer, häufiger mit Kurzzeitgedächtnisverlust als mit Langzeitgedächtnissymptomen. Der Gedächtnisverlust kann frustrierend sein, aber er ist nicht dauerhaft, da die meisten Frauen sich vollständig erholen und ihre normale Gedächtnisfunktion wiedererlangen.

Symptome und Ursachen von Gedächtnisproblemen in den Wechseljahren

• Arten von Gedächtnisstadien: Es gibt drei Arten grundlegender Gedächtnisstadien: Registrierungsstadium, Retentionsstadium und Abrufsstadium. Alle drei Stadien können von den Wechseljahren beeinflusst werden.
• Registrierungsstadium: Das Registrierungsstadium ist der Zeitpunkt, an dem Sie Ihre Sinne nutzen, um Wahrnehmungen der Welt um Sie herum zu beobachten und zu speichern.
• Retentionsstadium: Retention ist das Stadium, das Ihnen die Fähigkeit gibt, Informationen für kurz- oder langfristig zu behalten.
• Abrufsstadium: Das Abrufsstadium ist Ihre Fähigkeit, Daten hervorzurufen und zu verwenden, die sich entweder kurz- oder langfristig in Ihrem Gedächtnis befunden haben.
• Arten von Gedächtnis: Es gibt drei Arten von Gedächtnis: Arbeitsgedächtnis, auch Kurzzeitgedächtnis genannt; aktuelles Gedächtnis, das Ihnen hilft, sich an Ereignisse von Tag zu Tag zu erinnern; und prozedurales Gedächtnis, das Ihnen hilft, sich an Langzeitdinge zu erinnern und bei motorischen Fähigkeiten hilft. Alle drei Arten von Gedächtnis können von den Wechseljahren beeinflusst werden.
• Ursachen: Frauen, die die Wechseljahre erleben, erleben auch einen Rückgang des Östrogenspiegels, der einen direkten Zusammenhang mit dem Gedächtnis hat. Andere körperliche Veränderungen, die mit den Wechseljahren einhergehen, wie Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Nachtschweiß, Kopfschmerzen, Angst und Stimmungsschwankungen, können Gedächtnissymptome ebenfalls verschlimmern.
• Linderung: Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, Alkoholvermeidung und das Gespräch mit einem Arzt über die Verschreibung eines Antidepressivums, wenn Sie sich deprimiert fühlen, sind alles Mittel, die bei Schlaflosigkeit, Depression und Angst helfen und dadurch ihre Auswirkungen auf Gedächtnissymptome reduzieren können.