Symptome im ersten Schwangerschaftstrimester: Was Sie erwarten können & Linderung

Während Ihres ersten Schwangerschaftstrimesters können Sie eine Vielzahl von Nebenwirkungen erfahren, während sich Ihr Körper verändert. Diese Symptome werden zusammen mit Möglichkeiten zu ihrer Linderung identifiziert.

Identifizierung

Während Ihre Schwangerschaft während Ihres ersten Trimesters für den Rest der Welt oft unbemerkt bleibt, können Sie verschiedene Schwangerschaftsverlangen und Symptome erfahren.

Müdigkeit

Haben Sie Probleme, wach zu bleiben? Während Ihr Körper Progesteron produziert, kann dies eine beruhigende Wirkung haben. Bewegung kann helfen, Müdigkeit vorzubeugen. Versuchen Sie, früher ins Bett zu gehen und wenn möglich ein Nickerchen zu machen.

Morgenübelkeit

Morgenübelkeit ist ein Fehlbezeichnung, da sie zu jeder Tageszeit auftreten kann. Um Übelkeit und Erbrechen zu minimieren, essen Sie kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt. Ingwer kann auch aufgeregten Mägen beruhigen.

Häufiges Wasserlassen

Obwohl Ihr Baby nicht viel größer als ein Sesamsamen ist, dehnt sich Ihre Gebärmutter aus und übt Druck auf Ihre Blase aus. Daher können Sie sich häufiger Wasserlassen müssen. Gehen Sie, wenn nötig, um Harnwegsinfektionen zu vermeiden.

Schmerzende Brüste

Schmerzende Brüste können eine häufige Nebenwirkung sein, da sich Ihr Körper darauf vorbereitet, zu stillen, sobald Ihr Baby geboren ist. Um die Schmerzen zu lindern, kaufen Sie größere BHs oder einen Baumwoll-Schlaf-BH, wenn Sie nicht bequem ruhen können.

Nahrungsverlangen und -abneigungen

Es besteht eine gute Chance, dass Sie sich nach einigen Lebensmitteln sehnen, während Sie andere verabscheuen. Versuchen Sie, solche ungesunden Entscheidungen wie Eiscreme und Chips zu begrenzen. Wenn Milch nicht mehr appetitlich klingt, suchen Sie nach Lebensmitteln, die reich an Calcium sind, wie Käse oder Joghurt.