Einleitung
Fibromyalgie, allgemein definiert als eine Sammlung chronischer Symptome, kann eine frustrierende medizinische Erkrankung sein. Patienten fühlen sich vielleicht einen Tag fast normal, und am nächsten haben sie starke Muskelsschmerzen, Müdigkeit, Kopfschmerzen und mentale "Benommenheit". Fibromyalgie-Patienten haben auch "Druckpunkte" – das heißt, spezifische Punkte am Körper, die bei sanftem Druck dem Patienten starke Schmerzen zufügen. Es ist eine gute Idee, einen Arzt zu finden, der Erfahrung in der Behandlung von Fibromyalgie hat und auf Ihre spezifischen Bedenken hört. Während es keine Heilung für Fibromyalgie gibt, gibt es einige Techniken, die Patienten anwenden können, um ihre Symptome zu reduzieren.
Medikamente
- Viele Medikamentenoptionen stehen Fibromyalgie-Patienten zur Verfügung. Patienten können mögliche Nebenwirkungen mit ihrem Arzt besprechen und sich für die beste Option für sie entscheiden. Antidepressiva, Antiepileptika, Muskelrelaxantien und nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) werden Fibromyalgie-Patienten oft verschrieben, weil sie Linderung von Schmerzsymptomen bieten. Schmerzmittel werden ebenfalls verschrieben. Es besteht jedoch das Risiko, dass sie gewohnheitsbildend sind. Und schließlich ist Lyrica ein Medikament, dessen Hauptzweck für Fibromyalgie-Patienten ist.
Akupunktur
- Versuchen Sie Akupunktur zur kurzfristigen Linderung von Schmerzsymptomen. Akupunkturnadeln können helfen, Endorphine an der Stelle zu stimulieren, was Schmerzlinderung bietet. Stellen Sie sicher, dass der Akupunkteur, den Sie auswählen, lizenziert ist. Wenn Sie sich vor Nadeln ekeln, könnten Sie auch Akupressur ausprobieren, die dieselben Druckpunkte verwendet, aber ohne Nadeln – nur festen Druck.
Massagetherapie
- Massagetherapie kann helfen, Ihre Schmerzsymptome zu lindern. Sie kann Ihnen auch helfen, sich zu entspannen. Allerdings bietet sie nur vorübergehende Linderung. Es gibt auch gemischte Ergebnisse – einige Fibromyalgie-Patienten erfahren durch Massagetherapie erhebliche Schmerzlinderung, andere wiederum finden, dass sie es nicht vertragen – es lässt sie sich tatsächlich schlechter fühlen. Einige Versicherungsgesellschaften übernehmen möglicherweise Massagetherapie für Fibromyalgie-Patienten.
Wärme- und Kältetherapie
- Um mit den Schmerzen umzugehen, können Sie sich entscheiden, Kältetherapie oder Kryotherapie auszuprobieren. Das Kühlen der schmerzenden Stelle dämpft die Schmerzsignale, die an Ihr Gehirn gesendet werden. Es lindert auch Entzündungen. Verwenden Sie ein Eisbeutel oder einen Beutel gefrorener Erbsen; lassen Sie es jedoch nicht länger als 20 Minuten auf der Stelle, sonst könnten Sie Ihre Haut beschädigen. Sie können auch Wärmetherapie ausprobieren, um die Muskeln zu entspannen und die Schmerzen zu lindern. Verwenden Sie eine Heizmatte oder nehmen Sie ein warmes Bad oder eine warme Dusche.
Ernährung
- Ernährung spielt eine große Rolle dafür, wie Sie sich fühlen. Mit dem Rat eines Ernährungsberaters können Sie sich entscheiden, eine Fasten- oder Entgiftungskur auszuprobieren, um Giftstoffe aus Ihrem Körper zu reinigen. Im Allgemeinen versuchen Sie, viel Gemüse und Obst sowie Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte zu essen. Essen Sie mageres Protein, wie Hühnchen oder Soja. Vermeiden Sie raffiniertes Mehl und Zucker. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken, um hydratisiert zu bleiben. Da Fibromyalgie-Patienten häufig müde sind, ist gesunde Ernährung zur Aufrechterhaltung eines konstanten Energieniveaus besonders wichtig.
