Fettleber: Symptome, Behandlung & Prävention

Fettlebersymptome sind selten. Daher sind Menschen, die mit der Erkrankung leben, sich normalerweise nicht eines Problems bewusst, bis ein routinemäßiger Bluttest erhöhte Leberwerte zeigt. Fettleber ist eine Ansammlung von Fett in der Leber. Obwohl die Erkrankung nicht unbedingt auf ein ernsthaftes Gesundheitsproblem hinweist, können bei unbehandelter Fettleber Komplikationen wie dauerhafte Leberschäden entstehen. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Fettleber zu behandeln und Leberschäden umzukehren.

Anweisungen

1. Verlieren Sie überschüssige Pfunde. Verringern Sie Ihren Körperfettanteil, um Fett in Ihrer Leber zu eliminieren. Besprechen Sie Ihr Idealgewicht mit einem Arzt und streben Sie an, ein bis zwei Pfund pro Woche zu verlieren.

2. Wählen Sie gesunde Lebensmittel. Fettige Lebensmittel wie Fast Food und frittierte Speisen tragen zu Fettleber bei. Begrenzen Sie Ihren Konsum ungesunder Lebensmittel und wählen Sie gesunde Alternativen wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Essen Sie eine fettarme, kalorienarme Ernährung und achten Sie auf Lebensmitteletiketten.

3. Beginnen Sie eine Übungsroutine. Um ein bis zwei Pfund pro Woche zu verlieren, müssen Sie Ihre Essgewohnheiten ändern und aktiv werden. Trainieren Sie mindestens 30 Minuten am Tag drei- bis fünfmal pro Woche durch Aerobic, Joggen, Powerwalking oder Radfahren.

4. Beseitigen Sie Alkohol. Alkoholische Getränke spielen eine Rolle bei Leberschäden und können Ihre Genesung verlangsamen.

5. Besprechen Sie Ihre Medikamente mit Ihrem Arzt. Bestimmte verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente können Leberschäden verursachen (orale Kontrazeptiva, rheumatische Medikamente und einige Schmerzmittel). Wenn möglich, setzen Sie die Einnahme dieser Medikamente ab und besprechen Sie alternative Medikamente mit Ihrem Arzt.