Niedriger Serotoninspiegel: Symptome, Ursachen & Was tun

Serotonin ist ein Neurotransmitter, der für die Regulierung natürlicher Körperprozesse wie Schlaf, Körpertemperatur und Libido verantwortlich ist. Wenn Ihr Körper jedoch unter Stress steht, kann er mehr Serotonin verbrauchen, als er produziert. Dies sind einige Anzeichen dafür, dass Ihr Körper einen niedrigen Serotoninspiegel haben könnte.

Anzeichen für niedrigen Serotoninspiegel

Konzentrationsprobleme

Wenn die Serotoninspiegel leicht niedrig sind, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, Ihre Aufmerksamkeit auf eine Sache zu richten, sagt Joseph M. Carver, Ph.D., Autor von „Serotonin: From Bliss to Despair“. Zum Beispiel verlieren Sie möglicherweise ständig den Faden während eines Gesprächs mit einem Freund oder befinden sich in einem Raum in Ihrem Haus, vergessen aber, warum Sie dort sind.

Müdigkeit

Ein weiteres Symptom für mäßig niedrige Serotoninspiegel, sagt Carver, ist Müdigkeit. Das Hinausgehen, um die Post zu holen oder die Hunde zu füttern, kann sich wie eine mühevolle Aufgabe anfühlen. Ein Hinweis darauf, dass niedriges Serotonin die Ursache Ihrer Müdigkeit sein könnte, ist, wenn Sie viel qualitativ hochwertigen Schlaf bekommen und sich immer noch zu erschöpft fühlen, um einfache Aufgaben zu erledigen.

Schlafprobleme

Wenn Sie schnell einschlafen, aber Schwierigkeiten haben, schlafenzubleiben, weil Ihr Kopf rast, haben Sie möglicherweise mäßig niedrige Serotoninspiegel. Sie wachen möglicherweise auch früh am Morgen auf, wenn das Wiedereinschlafen schwierig ist.

Emotionale Empfindlichkeit

Wenn Sie aufgrund von geringem Selbstwertgefühl empfindlich auf die Kommentare anderer reagieren oder sich dabei ertappen, bei leicht traurigen Werbespots zu weinen, haben Sie möglicherweise mäßig niedrige Serotoninspiegel. Tatsächlich, wenn niedriges Serotonin ein Schuldiger ist, haben Sie möglicherweise sogar Schwierigkeiten, die Tränen zu stoppen.

Interessenverlust

Wenn Sie keine Lust mehr haben, mit Ihren Freunden auszugehen oder feststellen, dass Sie keine sexuellen Aktivitäten mit Ihrem Partner mehr ausüben möchten, haben Sie möglicherweise mäßig niedrige Serotoninspiegel. Es ist besonders wichtig, sich an die Aktivitäten zu erinnern, die Sie früher genossen haben, damit Sie feststellen können, wie sehr Sie sich verändert haben.

Appetitveränderung

Mäßig niedriges Serotonin kann Ihren Appetit verändern. Sie fühlen möglicherweise kein Interesse mehr am Essen oder stellen fest, dass Sie Heißhunger auf Lebensmittel haben, besonders Süßigkeiten und Kohlenhydrate. Laut Carver versucht Ihr Gehirn, Süßigkeiten und Kohlenhydrate zu verwenden, um den Serotoninspiegel zu erhöhen.

Extrem niedriges Serotonin

Sobald Ihre Serotoninspiegel begonnen haben, sozusagen „auf Null zu sinken“, sollten Sie auf folgende Anzeichen achten, um sicherzustellen, dass der Zustand von einem Fachmann behandelt wird:
- Rasende oder quälende Gedanken
- Emotionale Taubheit
- Weinen und/oder Wutausbrüche
- Gedanken daran, Ihren aktuellen Umständen zu entkommen
- Körperliche Veränderungen wie schwankende Körpertemperatur, Schmerzen, Krämpfe, Darm-/Blasenprobleme und Erstickungsgefühle
- Zwanghafte/zwanghafte Merkmale wie Paranoia vor Keimen und Krankheiten
- Selbstmordgedanken