Kostochondritis: Ursachen, Symptome & wirksame Schmerzlinderungsstrategien

Was ist Kostochondritis?

Kostochondritis, eine Entzündung, bei der Brustbein und Rippen durch ein gummiartiges Knorpelgewebe verbunden sind, ist ein schmerzhafter Zustand, der oft für einen Herzinfarkt gehalten wird. Während die Ursache der meisten Fälle für Ärzte noch ein Rätsel ist, konzentrieren sich Behandlungen darauf, die Schmerzen zu minimieren, während das Problem von selbst ausheilt (normalerweise innerhalb einer Woche oder zwei). Während Ihr Arzt Medikamente zur Schmerzlinderung verschreiben kann, hier sind einige einfache Tipps, um den Heilungsprozess zu unterstützen. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie Brustschmerzen verspüren, da dies auf eine ernsthafte medizinische Erkrankung hindeuten könnte.

Anleitung

Ruhe

Machen Sie eine Pause von den Aktivitäten, die die Schmerzen verstärken. Dies mag nach gesundem Menschenverstand klingen, ist aber ein Rat, der oft ignoriert wird. Ihrem Körper Ruhe von schmerzhaften Aktivitäten zu gönnen, kann die zur Heilung notwendige Zeit verkürzen.

Bewegung

Obwohl dies kontraintuitiv zu Ruhe erscheint, helfen milde Formen von Bewegung, Ihren Körper gesund zu halten und Ihre Stimmung zu heben. Das Team der Mayo Clinic empfiehlt, eine milde Bewegung wie Schwimmen oder Gehen auszuwählen. Wenn bestimmte Formen von Bewegung schmerzhaft sind, hören Sie auf, sie zu tun, und finden Sie etwas anderes, um sie zu ersetzen.

Wärme

Wärme kann den Heilungsprozess beschleunigen und helfen, Ihre Schmerzen zu verringern. Stellen Sie Ihre Heizdecke auf eine niedrigere Einstellung und tragen Sie sie mehrmals täglich auf die Schmerzquelle auf.