Oberschenkelrückensehnen-Verspannung: Ursachen, Symptome und Linderung

Die Oberschenkelrückensehnen verlaufen entlang der Rückseite des Oberschenkels, vom Hüftbereich bis knapp unter das Knie, und ermöglichen es einer Person, das Bein hinter den Körper zu strecken und das Knie zu beugen. Eine Person mit Oberschenkelrückensehnen-Verspannung kann das Gefühl haben, einen Krampf zu haben. Oberschenkelrückensehnen-Verspannung kann durch die Teilnahme an Sportarten wie Gewichtheben und Turnen verursacht werden, die zu viel Druck auf die unteren Rückenwirbel ausüben.

Zu viel Sitzen

Zu viel Sitzen auf einem Bürostuhl während des Arbeitstages kann Oberschenkelrückensehnen-Verspannung verursachen. Sitzen lässt die Oberschenkelrückensehnenmuskeln inaktiv sein und in verkürzter Länge gehalten werden, was zu Verspannungen führt. Kinder erleben oft Oberschenkelrückensehnen-Verspannung im Alter von 5 oder 6 Jahren, wenn sie die Schule beginnen und über lange Zeiträume auf einem Stuhl sitzen. Aufrechtes Sitzen und eine gute Körperhaltung während des Arbeitstages halten die Wirbelsäule in der richtigen Ausrichtung und können helfen, Oberschenkelrückensehnen-Verspannung vorzubeugen. Die Anpassung von Arbeitsplätzen durch die richtige Platzierung der Tastatur und die Verwendung eines Bürostuhls mit Rückenstütze kann helfen, die richtige Körperhaltung beizubehalten.

Stressfraktur

Ein weiterer Zustand, der Oberschenkelrückensehnen-Verspannung verursacht, ist Spondylolyse, die auf einem Röntgenbild als Stressfraktur eines Wirbelknochens in der Wirbelsäule erscheint. Spondylolyse tritt am häufigsten bei jugendlichen Athleten auf. Dieser Zustand betrifft typischerweise den fünften Lendenwirbel im unteren Rücken oder seltener den vierten Lendenwirbel. Wenn die Stressfraktur den Knochen zu schwach werden lässt, kann der Wirbel aus der Stellung rutschen, auf Nerven drücken und Krämpfe verursachen, die zu einem steifen Rücken und Oberschenkelrückensehnen-Verspannung führen, was zu Veränderungen in der Körperhaltung und im Gang führt. Ursachen von Spondylolyse sind schnelle Wachstumsschübe in der Adoleszenz und Vererbung.

Alter

Mit zunehmendem Alter und abnehmender Aktivität können die Oberschenkelrückensehnen verkürzen, und Oberschenkelrückensehnen-Verspannung kann entstehen, die bei Aktivitäten, die eine Beugung der Hüfte und Kniestreckungen erfordern, wie zum Beispiel beim Bücken, um Schuhe anzuziehen, wahrgenommen wird. Oberschenkelrückensehnen-Verspannung bei diesen Aktivitäten kann durch Stehen mit leicht angewinkelten Knien verursacht werden, was eine häufige Veränderung der Körperhaltung im Alter ist.