Perimenopause-Symptome verstehen und bewältigen

Perimenopause ist die Zeit im Leben einer Frau, in der sich ihr Körper auf die Menopause vorbereitet. Sie kann zwischen zwei und acht Jahren dauern und endet ein Jahr nach der letzten Periode einer Frau. Obwohl es ein natürlicher Teil des Fortpflanzungszyklus ist, kann es eine Vielzahl von Symptomen verursachen, darunter starke Blutungen, unregelmäßige Perioden, Scheidentrockenheit, Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Schlafprobleme und Depressionen. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, während der Perimenopause Linderung zu verschaffen.

Verhütungspillen

Verhütungspillen können viele Symptome der Perimenopause lindern, selbst wenn eine Frau sie nicht zur Schwangerschaftsverhütung einnehmen muss. Die Mayo Clinic sagt, dass niedrig dosierte Pillen typischerweise zur Linderung von Perimenopause eingesetzt werden. Sie regulieren den Menstruationszyklus, um Periodenunregelmäßigkeiten zu beseitigen, Hitzewallungen zu reduzieren und Scheidentrockenheit zu lindern.

Gestagen

Gestagen reguliert oft einen unregelmäßigen Menstruationszyklus. Es kann auch starke Blutungen lindern. Die Mayo Clinic sagt, es kann automatisch durch ein Intrauterinpessar verabreicht werden, das Gestagen enthält.

Endometriale Ablation

Wenn die Blutung stark ist, kann eine endometriale Abblation Linderung verschaffen, indem sie die Gebärmutterschleimhaut zerstört. Dies wird von einem Arzt unter Verwendung von Hitze, einem Laser oder elektrischer Energie durchgeführt. Der Menstruationsfluss wird durch diesen Eingriff deutlich reduziert oder vollständig gestoppt.

Bewegung

Die Mayo Clinic sagt, dass regelmäßige Bewegung häufige Symptome der Perimenopause wie Gewichtszunahme, Schlafstörungen und gedrückte Stimmung lindern kann. Eine Frau sollte mindestens 30 Minuten pro Tag Sport treiben, um die maximale Linderung zu erzielen. Dies kann durch körperliche Aktivitäten wie Gehen, Radfahren oder Schwimmen geschehen.