Schwangerschaftsbedingte Hypertonie mit Ernährung & Lebensstil behandeln

Schwangerschaftsbedingte Hypertonie (hoher Blutdruck) kann mit einer proteinreichen Ernährung behandelt werden. Wenn nicht behandelt, kann hoher Blutdruck ernste Komplikationen während der Schwangerschaft verursachen, wie Hirnschäden, Frühgeburt oder sogar den Tod der Mutter, des Babys oder beider. Ruhe, eine ausgewogene Ernährung und die Einschränkung von Salz und Fetten können helfen, den Blutdruck zu senken. Niedrig dosiertes Aspirin kann ebenfalls helfen, den Blutdruck zu senken. Nehmen Sie keine Medikamente ein, ohne zuvor mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Protein ist, ist für schwangere Frauen mit Hypertonie am vorteilhaftesten. Die Zugabe von mehr Calcium zu den Diäten von Risikopatienten (Erstgebärende, Jugendliche, adipöse Frauen, Frauen mit Diabetes und Frauen mit einer Familienanamnese) kann ebenfalls helfen, das Risiko für Hypertonie zu reduzieren oder zumindest den Blutdruck in einem akzeptablen Bereich zu halten. Eine Steigerung Ihres Fischkonsums oder die Zugabe von Lebertran zu Ihrer Ernährung wird Ihrem Körper essentielle Omega-3-Fettsäuren liefern, die benötigt werden, um einen stabilen Blutdruck aufrechtzuerhalten.

Weitere benötigte Nährstoffe

Andere Vitamine und Mineralstoffe enthalten benötigte Nährstoffe, um den Blutdruck unter Kontrolle zu halten. Magnesium, Kalium und Zink sind Mineralien, bei denen schwangere Frauen mit Hypertonie tendenziell einen Mangel aufweisen. Antioxidantien sind ebenfalls unerlässlich, um den Blutdruck normal zu halten.

Die DASH-Diät

Die DASH-Diät ist eine Ernährung, die helfen kann, hohen Blutdruck zu senken, und wird von der American Heart Association und dem National Health Care Institute empfohlen. Diese Diät ist reich an Antioxidantien, die durch den Verzehr von reichlich Obst und Gemüse, etwa vier bis fünf Portionen von jedem täglich, aufgenommen werden. Die DASH-Diät beinhaltet den Verzehr von komplexen Kohlenhydraten und fettarmen Milchprodukten, um während der Schwangerschaft einen gesunden Blutdruck zu senken und aufrechtzuerhalten. Eine Frau sollte täglich etwa sieben bis acht Portionen Kohlenhydrate und zwei bis drei Portionen fettarme Milchprodukte zu sich nehmen. Zwei oder weniger Portionen Fleisch oder Geflügel werden täglich für Protein und Magnesium benötigt. Nüsse, Samen und Bohnen sollten vier- bis fünfmal pro Woche konsumiert werden, um gesunde Spiegel von Magnesium, Kalium, Ballaststoffen und Protein aufrechtzuerhalten. Diese Diät ist nicht nur fettärmer, sondern auch cholesterin- und natriumärmer. Die DASH-Diät hat einen höheren Gehalt an Magnesium, Kalium und Calcium.

Weitere Vorsichtsmaßnahmen

Stressabbau und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind die besten Wege, um hohen Blutdruck zu erkennen. Es ist besser, wenn er so früh wie möglich erkannt und behandelt wird, bevor er weitere Komplikationen für die Mutter oder das Baby verursachen kann.